什么年纪的人可以献血

献血是一种公益行为，适合18至55周岁的健康成年人参与。献血不仅有助于拯救他人生命，还能促进自身新陈代谢。献血前需确保身体健康，无传染性疾病，且体重达标。献血后需注意休息和补充营养。

年龄范围：献血者的年龄通常限制在18至55周岁之间。18岁以下的青少年身体发育尚未完全成熟，55岁以上的中老年人可能存在潜在健康风险，因此这两个年龄段的人群不建议献血。18至55周岁的健康成年人身体机能较为稳定，适合献血。

健康状况：献血者需确保身体健康，无传染性疾病如乙肝、丙肝、艾滋病等。献血前需进行健康筛查，包括血压、血红蛋白水平等指标的检测。体重方面，男性需达到50公斤以上，女性需达到45公斤以上，以确保献血后身体能够承受。

献血后的注意事项：献血后需注意休息，避免剧烈运动。饮食上应多摄入富含铁、蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、菠菜等，以帮助身体恢复。同时，保持充足的水分摄入，避免饮酒和熬夜。

献血是一种利人利己的行为，适合18至55周岁的健康成年人参与。献血前需确保身体健康，献血后需注意休息和营养补充。通过献血，不仅能帮助他人，还能促进自身健康。