日常怎么自检乳房

乳房自检是早期发现乳腺疾病的重要手段，建议每月进行一次。通过观察和触摸，可以初步判断乳房是否存在异常。自检方法包括观察乳房外观、触摸乳房组织以及检查乳头分泌物。如果发现异常，应及时就医。

观察乳房外观：自检时，站在镜子前，双手自然下垂，观察乳房大小、形状是否对称，皮肤是否有凹陷、红肿或橘皮样改变。接着，双手叉腰，用力按压腰部，观察乳房是否有异常凸起或凹陷。双手举过头顶，再次观察乳房外观变化。

触摸乳房组织：平躺或站立时，用右手检查左乳房，左手检查右乳房。用指腹轻轻按压乳房，从外上象限开始，顺时针方向检查整个乳房，包括腋下区域。注意是否有肿块、硬结或疼痛感。检查时力度要适中，避免用力过猛。

检查乳头分泌物：轻轻挤压乳头，观察是否有异常分泌物，如血性、黄色或清水样液体。如果发现分泌物，尤其是单侧乳头出现异常，需引起重视。

如果自检中发现乳房肿块、皮肤改变、乳头内陷或分泌物等异常情况，应及时就医，进行乳腺超声、钼靶或核磁共振等进一步检查。早期发现和治疗乳腺疾病，尤其是乳腺癌，可以显著提高治愈率。

乳房自检是女性健康管理的重要环节，建议每月固定时间进行，并结合定期体检，全面关注乳腺健康。