医生强调：血糖高的人，睡觉时多半有这3个表现，快看看你有吗？
夜深人静时，你的身体可能正在发出危险信号。那些被忽视的夜间小症状，往往是血糖失控的早期警.报。别以为只有“三多一少”才是糖尿病前兆，这些藏在被窝里的蛛丝马迹更值得警惕。
一、夜间频成“起夜达人”
1、排尿次数突然增加
每晚超过2次起夜就要当心。高血糖会导致血液渗透压升高，刺激肾脏拼命排水，形成“渗透性利尿”现象。
2、尿量异常增多
单次尿量超过400毫升（约矿泉水瓶2/3），或24小时总尿量突破2500毫升，说明血糖可能已经影响肾脏浓缩功能。
3、口渴伴随起夜
每次如厕后都忍不住喝水，形成“排尿-喝水-再排尿”的恶性循环，这是典型的高血糖连锁反应。
二、被窝里的异常出汗
1、上半身局部出汗
颈部、胸口突然汗湿，但四肢干燥，这种“味觉性出汗”与自主神经病变有关。
2、冷汗与燥热交替
明明室温适宜，却突然一阵冷汗后又感觉燥热，这是血糖波动引起的体温调节紊乱。
3、晨起发现“汗地图”
枕头、床单留下明显汗渍，但记不清何时出汗，提示夜间可能存在低血糖反应。
三、睡醒比熬夜还累
1、晨起口干舌燥
唾液黏稠如胶水，舌头像粘在上颚，这是高血糖导致的脱水症状。
2、肢体麻木刺痛
手指脚趾像有蚂蚁爬，或被针扎的感觉，提示可能存在周围神经病变。
3、白天昏沉嗜睡
即便睡够8小时，上午仍哈欠连天，这是血糖波动影响睡眠周期的表现。
这些症状出现1-2个就该测血糖了！建议记录连续3天的空腹和餐后2小时血糖值。如果发现异常，别急着自行用药，先调整饮食中的精制碳水摄入量，每天保证30分钟快走运动。记住，夜间身体发出的求.救信号，往往比白天的症状更值得重视。
