腿脚是人体的 “血糖仪”！发出以下 5 个信号，一定要警惕
腿脚确实能反映身体的健康状况，特别是血糖问题。当血糖长期偏高时，腿脚往往会最先发出警.报。这些信号可能很细微，但千万不能忽视！
一、脚部皮肤异常变化
1、莫名瘙痒
高血糖会导致皮肤干燥缺水，脚部尤其明显。如果排除皮肤病因素，经常性瘙痒要引起重视。
2、颜色改变
脚部皮肤发红、发紫或出现褐色斑点，可能是微循环障碍的表现。这种变化通常从脚趾开始逐渐蔓延。
二、感觉神经异常
1、刺痛或麻木
就像有无数小针在扎，或者穿袜子时感觉迟钝。这是典型的高血糖神经病变症状，最早出现在脚趾和足底。
2、温度感知障碍
分不清冷热水，冬.天容易冻伤而不知。这种保护性感觉丧失会增加受伤风险。
三、伤口愈合缓慢
1、小伤口久不结痂
普通擦伤一周内应该愈合，如果超过两周还没好，要检查血糖水平。
2、反复感染
脚部出现真菌感染或细菌感染，治好后很快复发，说明局部抵抗力下降。
四、行走姿态改变
1、步态不稳
走路时脚掌不敢完全着地，像踩棉花一样。这是足部神经受损导致的平衡能力下降。
2、肌肉萎缩
小腿变细、脚趾变形，可能伴随不自主抽搐。长期高血糖会影响肌肉营养供应。
五、指甲异常
1、增厚变脆
指甲变黄变厚，容易分层断裂。这不是普通的灰指甲，而是微循环障碍的表现。
2、生长缓慢
正常人指甲每月长3毫米左右，如果明显长得慢，要关注代谢问题。
这些信号可能单独出现，也可能几个同时发生。特别是中老年人和有糖尿病家族史的人群更要提高警惕。建议每半年检查一次空腹血糖和糖化血红蛋白，日常注意控制精制糖摄入。选择透气性好的鞋袜，每天检查脚部情况，发现问题及时就医。记住，预防永远比治疗更重要！
