泡脚水里加一物，逼出体内湿气！虚胖乏力的人赶紧收藏
霜降时节，秋风裹着湿气钻进骨缝，不少人开始感觉身体沉重得像灌了铅。那些怎么都减不掉的“游泳圈”，早上起床时的浮肿脸，还有永远睡不醒的困倦感，可能都是湿气在作怪。别急着买祛湿茶，你家的厨房里就藏着天然“除湿器”。
一、厨房里的祛湿三剑客
1、生姜：天然的暖宝宝
切五片带皮老姜扔进泡脚桶，40℃左右的热水会激发姜辣素。这种物质能扩张毛细血管，促进排汗排水。特别适合手脚冰凉、容易水肿的人群，连续泡一周就能感觉身体变轻盈。
2、花椒：隐藏的除湿高手
抓一小把花椒用纱布包好，煮沸后兑入泡脚水。花椒挥发油能刺激足底反射区，帮助改善代谢循环。注意皮肤有破损时要避开使用，否则会有刺痛感。
3、艾草：老祖宗的智慧
晒干的艾草叶煮水后泡脚，淡淡的草药香能安神助眠。所含的桉叶素成分通过足部吸收，能温和调理脾虚湿困。经期女性建议改用纯热水泡脚。
二、黄金泡脚公式要记牢
19-21点是最佳泡脚时段，此时肾经气血最旺。水位要没过脚踝上方三指，水温保持38-42℃之间。时间控制在15-20分钟，泡到后背微微发汗就停。泡完后立即擦干，穿上棉袜保暖。
三、这些情况要按下暂停键
静脉曲张患者水温不宜超过38℃，时间缩短到10分钟。糖尿病患者建议先用手肘试水温，避免烫伤。饭后1小时内不要泡脚，否则会影响消化功能。皮肤有湿疹或伤口时，改用纯温水清洁即可。
坚持正确的方法，两周左右就会感觉晨起口黏减轻、排便变顺畅。有位坚持花椒泡脚的上班族分享，三个月后连顽固的脚气都好转了。记住祛湿不是一蹴而就的事，就像拧干毛巾需要持续用力。这个秋天，不妨从今晚就开始这场“足下排湿工程”吧。
