糖尿病人身体如果出现这3个表现，往往是好现象！自己能判断
血糖值悄悄在变好，身体其实会“通风报信”！很多糖友天天测血糖，却不知道身体发出的这些积极信号。当出现以下变化时，说明你的控糖措施开始见效了。
一、口渴感明显减轻
1、血糖平稳的晴雨表
持续高血糖会导致血浆渗透压升高，刺激口渴中枢。当发现不需要频繁喝水，尤其夜间不再渴醒，说明血液浓度正在恢复正常。
2、排尿频率同步减少
随着血糖下降，肾脏过滤负担减轻，尿糖排泄减少。原先每小时都要跑厕所的人，可能会延长到2-3小时一次。
3、皮肤干燥改善
高血糖引发的脱水症状缓解后，手脚脱皮、嘴唇干裂等现象会逐渐消失。但要注意区分季节变化的影响。
二、伤口愈合速度加快
1、微小创面恢复更快
手指倒刺、刮擦伤等小伤口，原先可能要1周才能结痂，现在3-4天就能愈合。这是血液循环改善的直接证据。
2、足部感觉更灵敏
末梢神经修复的征兆包括：脚底麻木感减轻，能更清晰感知地面温度变化。但仍需每天检查足部以防溃疡。
3、牙龈出血减少
口腔黏膜修复能力提升后，刷牙时出血频率降低。建议持续观察2周以上确认效果。
三、精力水平显著提升
1、午后困倦消失
血糖波动平缓后，午餐后不会突然“断电”。这种改变通常在控糖1个月后出现，说明细胞开始有效利用葡萄糖。
2、运动耐力增强
原先爬三层楼就气喘，现在能轻松完成五层。肌肉摄取血糖效率提高，带来体力上的质变。
3、睡眠质量提升
夜尿减少配合血糖稳定，深度睡眠时间自然延长。晨起时的疲惫感会明显减轻。
这些变化都是量变到质变的过程，建议每月用固定标准做对比记录。比如固定时间测步行距离，或用照片记录皮肤状态。控糖就像马拉松，身体发出的积极信号，就是沿途最好的补给站。继续保持现有方案，你离健康目标又近了一步。
