有冠心病，最怕发展为“心衰”！降低心衰风险，关键做好两件事！

冠心病患者最怕听到医生说“心功能下降”这四个字。就像一辆汽车的发动机长期超负荷运转，心脏这个人体“发动机”也会出现动力不足的情况。但别慌，预防心衰其实有章可循，关键要抓住两个核心要点。

一、稳住血压血糖这两个“隐形杀手”

1、血压要像乖宝宝一样听话

把血压控制在130/80mmHg以下最理想。建议选择长效降压药，每天固定时间服用。家里备个电子血压计，早晚各测一次并做好记录。

2、血糖管理要精细

糖化血红蛋白最好控制在7%以下。注意观察脚部皮肤变化，定期检查尿微量白蛋白。合并糖尿病的患者要特别注意足部护理。

二、给心脏定制专属“保养方案”

1、运动处方要科学

每周进行5次有氧运动，快走、游泳都不错。记住“谈话测试”原则：运动时能正常说话但无法唱歌的强度最合适。避免突然剧烈运动，热身时间要充足。

2、饮食记住“三低一高”

低盐（每天不超过5克盐）、低脂（少吃动物内脏）、低糖（控制精制糖摄入）、高纤维（每天25-30克膳食纤维）。多吃深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物。

3、睡眠质量要保证

睡眠呼吸暂停是心衰的危险因素之一。打鼾严重的人建议做睡眠监测，必要时使用呼吸机。养成侧卧习惯，枕头高度要适中。

三、这些预警信号要警惕

1、体力明显下降

原来能爬三层楼现在两层就喘，这种渐进性的活动耐力下降要重视。

2、夜尿增多

晚上起夜超过2次，可能是心脏泵血功能减弱的早期表现。

3、下肢水肿

下午脚踝肿胀，按下去有凹陷，说明可能有体液潴留。

4、夜间阵发性呼吸困难

平躺时感觉气短，需要垫高枕头才能入睡。

四、定期复查不能偷懒

1、每3-6个月要做心脏超声

重点观察左心室射血分数（LVEF）的变化趋势。

2、血液检查看BNP指标

这个数值能敏感反映心功能状态。

3、心电图要定期做

及时发现心律失常等异常情况。

冠心病管理就像照顾一棵老树，既要修剪枝叶（控制危险因素），又要松土施肥（改善生活方式）。记住医生的电话号码比记亲戚的还重要，出现新发症状要及时咨询。现在开始行动，你的心脏会感谢你的细心呵护！