血压高的人牢记：身体出现这5症状，多半脑出血要来，预防是关键

血压突然飙升时，身体其实会提前发出“红色警.报”。那些容易被忽视的小症状，可能是脑血管在“求.救”。别等半身麻木才后悔，这些预警信号越早知道越好！

一、头痛像被电击

1、突发性剧烈头痛

区别于普通头痛，这种痛感会像被闪电劈中般突然发作。约70%的脑出血患者发病前会出现“一生中最严重的头痛”。

2、伴随颈部僵硬

疼痛会从后脑勺向颈部放射，转动脖子时有明显牵拉感。这是颅内压增高的典型表现。

二、视物出现重影

1、短暂性视力模糊

看东西突然出现叠影，像透过毛玻璃观察世界。这种视觉障碍通常持续几分钟到几小时。

2、眼球运动异常

控制眼球转动的神经受压时，会出现斜视或眼球震颤。试着左右转动眼球就能自查。

三、说话突然大舌头

1、表达逻辑混乱

原本流畅的说话突然变得语无伦次，像电脑死机般卡顿。家人可能误以为是疲劳导致的。

2、理解能力下降

听不懂简单指令，比如让拿遥控器却递来水杯。这是语言中枢供血不足的表现。

四、半边身体不听使唤

1、单侧肢体麻木

从手指尖开始发麻，像有蚂蚁爬行，逐渐蔓延到整条手臂。通常左右侧症状不对称。

2、拿不稳东西

突然拿不住筷子，或走路时总往一边偏。可以尝试双手平举，观察是否有一侧下垂。

五、频繁打哈欠

1、异常倦怠感

明明睡眠充足，却连续打哈欠超过10次/小时。这是大脑缺氧时触发的保护机制。

2、伴随出冷汗

哈欠连连时突然浑身冒冷汗，脸色发白。要特别注意糖尿病患者出现这种情况。

预防脑出血的黄金法则：

每天早晚测量血压并记录，波动超过20mmHg就要警惕。饮食上多吃含钾的香蕉、菠菜，帮助平衡钠离子。避免突然弯腰提重物，排便时别过度用力。最重要的是保持情绪平稳，暴怒时血压能在1分钟内飙升50mmHg！

这些症状哪怕只出现一个，也要立即测量血压并休息。记住“FAST”口诀：Face（面部下垂）、Arm（手臂无力）、Speech（言语含糊）、Time（抓紧时间送医）。脑血管意外抢.救的黄金时间只有4.5小时，早发现能大幅降低致残风险。把这份自救指南转给关心的TA，关键时刻能救.命！