胃烧心是怎么回事

胃烧心主要因胃酸反流刺激食管黏膜引起，常见原因包括饮食不当、胃食管反流病、压力过大等。缓解方法包括调整饮食、药物治疗、改善生活习惯。

1、饮食不当。高脂肪、辛辣、酸性食物或大量饮酒会刺激胃酸分泌，导致烧心。建议减少此类食物的摄入，选择易消化的燕麦粥、蔬菜沙拉、香蕉等，避免空腹喝咖啡或浓茶。

2、胃食管反流病。胃酸反流至食管是烧心的主要病理原因。可通过服用抗酸药物如奥美拉唑、雷贝拉唑、法莫替丁，或使用促胃肠动力药如多潘立酮、莫沙必利来缓解症状。

3、压力过大。精神压力会导致胃酸分泌增加，诱发烧心。可通过瑜伽、冥想、深呼吸等放松方式缓解压力，避免过度紧张。

4、生活习惯不良。饭后立即躺下或弯腰会增加胃酸反流的风险。建议饭后至少等待2小时再躺下，睡眠时垫高头部15-20厘米，减少反流发生。

5、其他因素。肥胖、吸烟、妊娠等也会增加胃酸反流的风险。适当减重、戒烟、调整睡姿可有效缓解烧心症状。

胃烧心是一种常见但需重视的症状，若频繁发作或伴有胸痛、吞咽困难，应及时就医，排除严重疾病。通过调整饮食、改善生活习惯及必要时药物治疗，可有效控制症状，提升生活质量。