医生：再严重的高血脂，没有这5个表现，不必过度担忧，照常饮食

高血脂这个“隐形杀手”悄悄潜伏在血管里，很多人体检报告上出现箭头就开始恐慌。其实血脂异常不等于马上要吃药，关键要看身体发出的预警信号。今天咱们就来聊聊，哪些表现才是真正需要警惕的“红色警.报”。

一、这5种症状出现要当心

1、黄色瘤现身

眼睑、手肘等部位出现米粒大小的黄色结节，这是胆固醇沉积的典型标志。特别是长在眼睑内侧的睑黄瘤，往往提示血脂已经超标很久了。

2、头晕像戴了紧箍咒

早晨起床后头部有持续性的胀痛感，像被什么东西紧紧勒住。这种缺氧性头痛与脑血管脂质沉积有关，下午会逐渐缓解。

3、小腿总想“罢工”

走不到500米就感觉双腿灌铅般沉重，必须停下来休息。这是下肢动脉供血不足的表现，医学上称为“间歇性跛行”。

4、记忆力突然“掉线”

最近常出现话到嘴边突然忘记，或者刚放的东西转眼就找不到。脑部微循环障碍会导致这种“脑雾”现象。

5、视力说模糊就模糊

看东西时突然出现短暂性视物模糊，几分钟后自行恢复。眼底血管痉挛是常见诱因，可能伴随眼睑下垂。

二、没有症状的高血脂怎么办

1、先看化验单数值

总胆固醇超过7.2mmol/L，或低密度脂蛋白高于4.9mmol/L，即便没症状也要干预。单纯甘油三酯高相对风险较小。

2、观察颈动脉超声

检查显示有软斑块或内膜增厚，说明血管已经受损。没有斑块且内膜光滑者可以优先选择生活方式调整。

3、评估其他危险因素

合并高血压、糖尿病，或有早发心脑血管病家族史的人群，干预标准会更严格。

三、科学应对有妙招

1、饮食不必太苛刻

每天保证1个鸡蛋不会升高胆固醇，深海鱼每周吃2-3次反而有益。重点要控制的是反式脂肪酸和精制糖。

2、运动讲究持续性

每天快走6000步的效果，胜过周末突然剧烈运动。运动时能正常说话但无法唱歌的强度最合适。

3、睡眠质量很关键

深度睡眠时肝脏会加速代谢脂肪，保证23点前入睡很重要。睡前2小时避免刷手机能提升睡眠质量。

记住，体检指标异常不等于立即要吃药。就像汽车仪表盘亮灯是在提醒我们检查，而不是马上拆发动机。给身体3-6个月的生活方式调整期，很多人的指标都能明显改善。nan如果出现前面说的那些预警信号，还是要及时就医检查哦！