内分泌科医生实话：糖尿病若这8个指标正常，肾病离你还远，放心

糖尿病患者的肾脏健康确实需要特别关注，但很多人不知道具体该监测哪些指标。其实只要定期检查这8个关键数据，就能有效预防糖尿病肾病的发生。

一、血糖控制是基础防线

1、空腹血糖值

理想范围应控制在4.4-7.0mmol/L，这个数值能反映夜间基础胰岛素分泌情况。建议每周至少监测2次晨起空腹血糖。

2、餐后2小时血糖

控制在10mmol/L以内最为理想，这个数值直接反映饮食对血糖的影响程度。监测时要从吃第一口饭开始计时。

3、糖化血红蛋白

每3个月检查一次，控制在7%以下说明近3个月血糖控制良好。这个指标能避免单次测量的偶然性。

二、血压管理不容忽视

1、诊室血压测量

控制在130/80mmHg以下最为理想，测量前要静坐5分钟。建议每天固定时间测量并记录。

2、动态血压监测

24小时平均血压应低于125/75mmHg，这个检查能发现隐匿性高血压。特别要注意夜间血压是否达标。

三、肾功能相关指标

1、尿微量白蛋白

每年至少检查1次，正常值＜30mg/24h。这是最早发现肾损伤的敏感指标。

2、血肌酐值

男性＜106μmol/L，女性＜97μmol/L为正常范围。建议每3-6个月复查一次。

3、肾小球滤过率

正常值＞90ml/min，这个指标能准确反映肾脏实际功能。计算公式会结合年龄、性别等因素。

四、日常管理小技巧

1、饮食要控制总热量

每餐主食不超过自己拳头大小，蛋白质选择鱼虾、豆制品等优质蛋白。

2、运动要持之以恒

每周5次、每次30分钟的有氧运动，快走、游泳都是不错的选择。

3、用药要规律

不要自行增减药物，出现任何不适及时就医调整方案。

这些指标就像汽车的仪表盘，定期检查才能及时发现异常。建议糖尿病患者建立专属健康档案，把每次检查结果记录下来对比观察。记住预防永远比治疗更重要，把这些指标控制在理想范围，就能大大降低肾病风险。现在就开始行动，为自己的肾脏健康把好关！