洗头频率有讲究？医生答案告诉你，原来九成人都洗错啦！
天天洗头会秃顶？隔天洗头又油腻？关于洗头的江湖传言实在太多，连明星都在综艺里争论不休。其实洗头这件小事，藏着不少连皮肤科医生都点头的学问。
一、洗头频率的黄金法则
1、油性发质每天洗
皮脂腺分泌旺盛的人群，油脂堆积反而会堵塞毛囊。温水配合温和洗发水清洁，能有效预防脂溢性脱发。
2、干性发质隔天洗
过度清洁会破坏头皮天然保护层。建议选择含氨基酸的洗发产品，洗后及时使用护发素。
3、中性发质灵活调整
根据季节变化调整频率，秋.冬可适当减少次数。突然改变频率反而会打乱头皮代谢节奏。
二、那些年我们踩过的雷区
1、水温不是越热越好
38℃左右最合适，过热会刺激皮脂腺。有个简单判断方法：水温应该比体温略高但不觉得烫。
2、洗发水别直接倒头上
先在掌心揉出泡沫再接触头皮，避免高浓度清洁剂刺激。特别是含薄荷成分的产品更要注意。
3、护发素不能抹头皮
距离发根2厘米处开始涂抹，否则会造成毛囊堵塞。细软发质尤其要注意这个细节。
三、特殊情况处理方案
1、染烫后洗护要点
首次洗发建议间隔48小时，选择无硅油修护型产品。吹风前记得喷隔热喷雾。
2、运动后的清洁技巧
大量出汗后要及时冲洗，但不必每次都用洗发水。清水冲洗也能带走大部分盐分和灰尘。
3、头皮瘙痒应对策略
偶尔发痒可以试试用指腹按.摩，持续症状要警惕真菌感染。别用指甲抓挠以免留下伤口。
四、吹干头发的正确姿势
1、先用毛巾吸干水分
包裹按压代替揉搓，能减少毛鳞片损伤。超细纤维毛巾比普通毛巾更友好。
2、吹风机保持15厘米距离
选择恒温档位，边吹边用手指梳理。发根完全干燥后再处理发梢。
3、七分干时抹护发精油
这个湿度最能帮助吸收营养。注意用量控制在1-2滴，过量会显得油腻。
洗头这件日常小事，其实关系着头皮微生态平衡。找到适合自己的节奏，比盲目跟风更重要。下次洗头时不妨多花两分钟，用正确方式呵护三千烦恼丝。毕竟健康的头皮环境，才是秀发最美的底色。
