网球肘该怎么治疗

网球肘的治疗方法包括休息、药物治疗、物理治疗和手术治疗。核心在于减轻疼痛、促进恢复并防止复发。具体措施包括使用非甾体抗炎药、冰敷、拉伸和强化锻炼，严重时可能需要手术干预。

休息与冰敷：网球肘的主要原因是前臂肌肉过度使用，导致肌腱发炎。休息是治疗的第一步，避免重复性动作，尤其是手腕和手臂的过度用力。冰敷可以帮助减轻炎症和疼痛，每天数次，每次15-20分钟。

药物治疗：非甾体抗炎药NSAIDs如布洛芬或萘普生可以有效缓解疼痛和炎症。局部使用的药膏或凝胶也可以直接作用于患处，减少全身副作用。对于疼痛较严重的患者，医生可能会建议注射皮质类固醇，但需注意长期使用可能削弱肌腱。

物理治疗：物理治疗是恢复的关键。拉伸和强化锻炼可以帮助改善前臂肌肉的柔韧性和力量。例如，手腕伸展练习：伸直手臂，手掌向下，用另一只手轻轻向下压手指，保持15-30秒。强化练习可以使用轻量哑铃进行手腕屈伸动作，逐步增加重量。

手术治疗：如果保守治疗无效，且症状持续超过6个月，可能需要考虑手术。手术方式包括开放手术和关节镜手术，目的是去除受损组织并修复肌腱。术后需要配合康复训练，恢复手臂功能。

网球肘的治疗需要综合多种方法，早期干预效果更好。如果症状持续或加重，应及时就医，避免病情恶化。通过合理的治疗和预防措施，大多数患者可以完全恢复。