焦虑症为何会有不真实感？

焦虑症患者出现不真实感，主要是由于大脑神经递质失衡、过度警觉和情绪调节障碍所致。这种不真实感被称为“现实解体”或“人格解体”，是焦虑症的常见症状之一。通过药物治疗、心理干预和生活方式调整，可以有效缓解这种症状。

神经递质失衡：焦虑症患者的大脑神经递质如血清素、多巴胺和γ-氨基丁酸可能出现失衡，导致情绪调节功能异常。这种失衡会影响大脑对现实的感知，使人感到周围环境或自身不真实。药物治疗是调节神经递质的重要手段，常用的药物包括选择性血清素再摄取抑制剂SSRIs，如舍曲林、苯二氮卓类药物如阿普唑仑以及β受体阻滞剂如普萘洛尔。

过度警觉和情绪调节障碍：焦虑症患者常处于高度警觉状态，对外界刺激过度敏感。这种状态会消耗大量心理资源，导致大脑无法正常处理感官信息，从而产生不真实感。心理干预是缓解过度警觉的有效方法，认知行为疗法CBT可以帮助患者识别和改变负面思维模式，暴露疗法则通过逐步接触焦虑源来降低敏感性。

生活方式调整：健康的生活方式对缓解焦虑症及其症状至关重要。规律的运动如每天30分钟的有氧运动可以促进神经递质的平衡，改善情绪。饮食方面，增加富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼、亚麻籽和富含镁的食物如坚果、绿叶蔬菜有助于稳定神经系统。冥想和深呼吸练习可以帮助患者放松身心，减少不真实感。

焦虑症患者的不真实感虽然令人困扰，但通过科学的治疗和生活方式调整，症状可以得到显著改善。如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业心理医生或精神科医生的帮助。