溃疡性结肠炎，多因脾虚不能胜湿，常做这2种事，也能补脾除湿！
肠道总闹脾气，动不动就腹泻腹痛？这可能是身体在提醒你：脾虚了！中医讲“脾主运化”，当脾功能减弱，湿气就会在肠道作乱。别急着吃止泻药，先看看这两个简单易行的方法。
一、为什么脾虚会引发结肠炎
1、湿气困脾的恶性循环
脾就像身体的“抽湿机”，一旦动力不足，湿气就会堆积。这些湿浊下注肠道，就会形成黏液血便。现代医学也发现，这类患者多伴有肠道菌群失衡。
2、饮食不当雪上加霜
长期嗜食生冷、油腻，就像往抽湿机里倒冰水。脾阳受损后，连正常饮食都难以运化，形成越吃越虚的怪圈。
3、情绪因素不可忽视
焦虑抑郁会影响脾胃升降功能。临床观察发现，多数患者在发病前都有长期精神紧张史。
二、两个补脾除湿的日常妙招
1、晨起揉腹三分钟
平躺时双手交叠，以肚脐为中心顺时针揉动。这个动作能直接刺激脾经，促进肠道蠕动。注意经期和饭后1小时内不要做。
2、午后喝杯健脾茶
取炒薏米15克、茯苓10克、陈皮3克煮水代茶。这道茶饮能温和健运脾气，适合长期饮用。容易上火的人可以加5克麦冬。
三、调理期间的注意事项
1、饮食要遵循“三温原则”
食物温度要温热、性质要温和、烹调要温软。避免一切生冷瓜果和凉拌菜。
2、运动宜选“接地气”项目
八段锦、太极拳等舒缓运动最适合。避免游泳等接触冷水的运动。
3、作息要符合自然规律
晚上9-11点三焦经运行时必须入睡，这是脾脏自我修复的黄金时段。
肠道问题其实是全身健康的晴雨表。与其纠结于各种检查指标，不如从根本调理脾脏功能。坚持这两个方法三个月，你会发现不仅肠道变乖了，连皮肤状态都会改善。记住，养生不是突击战，而是细水长流的温柔坚持。
