关于糖尿病的 5 大谣言，第一个就误导了很多人！这些误区必须澄清

糖尿病被称为“甜蜜的杀手”，但比疾病更可怕的是那些广为流传的谣言。今天我们就来扒一扒那些坑人不浅的糖尿病误区，看看你中招了几个？

一、吃糖多就会得糖尿病？

1、真相：糖尿病是胰岛素分泌或作用缺陷导致的

发病机制复杂，与遗传、肥胖、年龄等都有关联。单纯吃糖不会直接致病，但长期高糖饮食会增加患病风险。

2、关键点在于“代谢能力”

健康人吃糖后血糖会自然回落，糖尿病患者则会出现持续高血糖。就像同样喝酒，有人千杯不醉，有人一杯就倒。

二、糖尿病可以根.治？

1、目前医学无法治好糖尿病

无论是中药偏方还是干细胞疗法，都只能控制病情。宣称“根.治”的多是骗局，糖友千万别病急乱投医。

2、但可以做到临床缓解

通过规范治疗和生活方式干预，部分患者可以停药维持正常血糖，这叫做“临床缓解期”。

三、糖尿病患者不能吃水果？

1、关键在于选择和分量

推荐低GI水果如苹果、梨、草莓等，每天控制在200克以内。避免荔枝、龙眼等高糖水果。

2、吃水果的最佳时间

建议在两餐之间食用，既能避免血糖骤升，又能补充维生素和膳食纤维。

四、胰岛素会成瘾？

1、胰岛素是人体必需激素

就像缺水需要喝水一样，缺乏胰岛素当然需要补充。这不是成瘾，而是生理需求。

2、使用胰岛素不会加重病情

及时使用胰岛素能保护胰岛功能，避免并发症。该用时不用反而会延误治疗。

五、血糖控制越低越好？

1、低血糖比高血糖更危险

血糖低于3.9mmol/L就会出现心慌、手抖等症状，严重时会昏迷甚至危及生命。

2、控糖目标要个体化

老年人、有并发症者可以适当放宽标准，避免低血糖风险。

特别提醒：空腹血糖正常不代表没病！很多糖尿病患者餐后血糖先升高，建议40岁以上人群每年做糖耐量试验。糖尿病管理是场马拉松，科学认知才是最好的“降糖药”。记住这些知识，转发给身边需要的人吧！