人体有多少块骨骼

人体共有206块骨骼，这些骨骼构成了人体的骨架系统，支撑身体、保护内脏并参与运动。骨骼的数量在婴儿时期更多，约为270块，但随着生长发育，部分骨骼会融合成一块。

骨骼系统分为中轴骨和附肢骨两部分。中轴骨包括颅骨、脊柱、胸骨和肋骨，共80块；附肢骨包括上肢骨和下肢骨，共126块。颅骨由22块骨骼组成，保护大脑和面部结构；脊柱由33块椎骨组成，分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎；胸骨和肋骨共同构成胸廓，保护心肺等重要器官。上肢骨包括肩胛骨、锁骨、肱骨、尺骨、桡骨、腕骨、掌骨和指骨；下肢骨包括髋骨、股骨、髌骨、胫骨、腓骨、跗骨、跖骨和趾骨。

骨骼系统分为中轴骨和附肢骨两部分。中轴骨包括颅骨、脊柱、胸骨和肋骨，共80块；附肢骨包括上肢骨和下肢骨，共126块。颅骨由22块骨骼组成，保护大脑和面部结构；脊柱由33块椎骨组成，分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎；胸骨和肋骨共同构成胸廓，保护心肺等重要器官。上肢骨包括肩胛骨、锁骨、肱骨、尺骨、桡骨、腕骨、掌骨和指骨；下肢骨包括髋骨、股骨、髌骨、胫骨、腓骨、跗骨、跖骨和趾骨。

骨骼的健康与生活方式密切相关。保持骨骼健康需要摄入足够的钙和维生素D，钙是骨骼的主要成分，维生素D有助于钙的吸收。富含钙的食物包括牛奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜等；维生素D可以通过晒太阳或食用鱼类、蛋黄等获取。适量运动也对骨骼健康至关重要，负重运动如跑步、跳跃、举重等可以刺激骨骼生长，增强骨密度。避免吸烟和过量饮酒，这些习惯会降低骨密度，增加骨折风险。定期进行骨密度检查，尤其是中老年人和绝经后女性，有助于早期发现骨质疏松并采取预防措施。