怎么缓解肩周炎疼痛

肩周炎疼痛可以通过药物治疗、物理治疗和日常锻炼相结合来缓解。药物治疗如非甾体抗炎药、局部注射激素和止痛药，物理治疗包括热敷、冷敷和超声波疗法，日常锻炼则推荐肩部伸展运动和功能性训练。

1、药物治疗是非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生和塞来昔布，可减轻炎症和疼痛。局部注射激素如泼尼松龙，用于严重疼痛患者。止痛药如对乙酰氨基酚，适用于轻度疼痛。

2、物理治疗中，热敷可促进血液循环，缓解肌肉紧张。冷敷适用于急性疼痛，减少炎症。超声波疗法通过高频声波促进组织修复。

3、日常锻炼包括肩部伸展运动如交叉手臂伸展、肩关节旋转和上臂抬高，增强肩部柔韧性。功能性训练如哑铃外旋、肩推举和划船，提高肩部力量和稳定性。

肩周炎疼痛的缓解需要综合多种方法。药物治疗可快速减轻症状，物理治疗帮助恢复肩部功能，日常锻炼则是长期管理的关键。通过坚持这些措施，可以有效缓解肩周炎疼痛，提高生活质量。建议患者根据自身情况选择合适的治疗方法，并在医生指导下进行锻炼。