糖尿病有3个明显特征，肉眼可见，睡觉时可以注意观察一下
糖尿病早期症状往往被忽视，但身体其实会发出明显信号。特别是夜间休息时，某些异常表现可能就是血糖异常的警.报。这些肉眼可见的特征，早发现就能早干预。
一、夜间频繁起夜
1、排尿次数增加
正常人夜间排尿0-1次，若突然增加到3次以上要警惕。高血糖会导致血液渗透压升高，产生渗透性利尿作用。
2、尿量明显增多
单次尿量超过300毫升（约一瓶矿泉水），或24小时总尿量超过2500毫升，都可能是多尿症状。
3、伴随口渴感
起夜后会感觉口干舌燥，需要大量饮水。这种“多饮-多尿”循环是典型糖尿病前兆。
二、足部异常感觉
1、蚂蚁爬行感
入睡前脚底或脚趾有针刺感、蚁走感，这是高血糖引发的周围神经病变早期表现。
2、莫名灼热感
双脚像踩在热砂上，盖被子都觉得发烫。血糖过高会导致神经传导异常。
3、夜间抽筋增多
小腿肌肉突然痉挛，可能与电解质紊乱或微循环障碍有关。
三、皮肤特殊变化
1、颈部黑棘皮
后颈、腋下出现天鹅绒样的黑色素沉着，这是胰岛素抵抗的特征性表现。
2、小腿前侧斑点
胫骨部位出现圆形褐色斑块，医学上称为“糖尿病性皮肤病”。
3、伤口愈合缓慢
蚊虫叮咬或小擦伤久久不愈，高血糖会影响白细胞杀菌功能。
发现这些信号别慌张，建议先做三件事：记录症状出现频率、监测晨起空腹血糖、调整晚餐碳水化合物摄入量。现代医学证实，早期糖尿病通过生活方式干预，逆转成功率高达60%。从今晚开始，不妨多留心身体的这些特殊“夜语”，健康永远值得你多花一份心思。
