5个症状预示脑供血不足，不想要脑梗和痴呆，牢记5件事
脑供血不足就像身体发出的“求.救信号”，但很多人却把它错当成普通疲劳。有位50岁的会计经常头晕眼花，以为只是工作太累，直到突然晕倒送医才查出颈动脉严重狭窄。其实大脑早就在用各种方式提醒我们了！
一、5个容易被忽视的预警信号
1、突然的视力模糊
眼前突然发黑或视物模糊，持续几秒到几分钟。这是视网膜短暂缺血的表现，俗称“眼中风”。
2、频繁打哈欠
连续打哈欠不一定是困，可能是脑干缺氧的反应。临床统计显示，脑梗前80%患者会出现异常哈欠。
3、走路不稳
像喝醉酒一样左右摇晃，甚至突然跪倒。小脑供血不足会影响平衡中枢功能。
4、短暂失语
突然说不出话或词不达意，几分钟后自行恢复。语言中枢供血中断的典型表现。
5、面部发麻
半边脸突然麻木，像有蚂蚁爬过。三叉神经供血不足会导致这种异常感觉。
二、5件必须牢记的护脑要事
1、颈部保暖很重要
围巾不是装饰品！颈部受凉会导致血管痉挛，建议选择能护住风池穴的高领衣物。
2、喝水比吃饭重要
每天至少1500ml温水，尤其晨起和睡前各一杯。血液黏稠度降低10%，脑梗风险就下降30%。
3、午休不是奢侈品
20分钟左右的午睡能让大脑血流增加17%。注意别趴着睡，避免压迫颈动脉。
4、运动要选对时间
清晨血压高峰时段避免剧烈运动。建议下午4-6点进行快走、游泳等有氧运动。
5、定期检查颈动脉
40岁后每年做一次颈动脉超声，就像给脑血管做“年检”。
三、特别提醒三类高危人群
1、长期低头族
手机族、伏案工作者要每小时做“米字操”：用下巴写米字活动颈椎。
2、打鼾严重者
睡眠呼吸暂停会导致血氧饱和度骤降，这类人群凌晨脑梗风险是常人3倍。
3、高血压患者
血压波动过大易损伤血管内膜，建议选用长效降压药保持血压平稳。
这些症状出现一个就要警惕，两个以上建议立即就医。记住，大脑供血问题就像生锈的水管，越早处理代价越小。从今天开始，把护脑变成和刷牙一样的日常习惯吧！
