胃痛、胃胀、胃疼怎么办？网友：你所知道的胃病知识可能是错的！
胃不舒服的时候，你是不是也习惯喝点热水、吃点粥？这些看似常识的做法，可能正在悄悄伤害你的胃！现代人十个里有九个胃不好，但真正懂养胃的却没几个。今天就来扒一扒那些被误解的胃病常识，看完可能会颠覆你的认知。
一、你以为的养胃食物可能是伤胃元凶
1、白粥并不养胃
长期喝粥会让胃变“懒”，消化功能逐渐退化。胃酸分泌不足的人喝粥确实舒服，但反酸烧心的人越喝越难受。
2、苏打饼干救急不救.命
临时中和胃酸确实有效，但过量食用会刺激胃酸反弹式分泌。特别提醒胃溃疡患者要慎用。
3、牛奶不能修复胃黏膜
空腹喝牛奶会刺激胃酸分泌，乳糖不耐受人群还可能加重腹胀。所谓“牛奶护胃”只是暂时缓解症状的假象。
二、这些习惯正在摧毁你的胃
1、边吃饭边看手机
注意力分散会导致咀嚼不充分，增加胃部负担。实验显示，专心吃饭的人消化效率比边吃边玩手机的人高30%。
2、饭后立即散步
胃部需要集中供血来消化食物，立即运动会导致消化不良。建议餐后静坐30分钟再活动。
3、滥用胃药
长期服用抑酸药会影响营养吸收，导致胃黏膜防御功能下降。出现胃部不适应先查明原因再用药。
三、真正养胃的黄金法则
1、细嚼慢咽是王道
每口食物咀嚼20-30次，能减轻胃部50%的工作量。唾液中的消化酶还能提前分解部分淀粉。
2、三餐定时定量
让胃形成规律的工作节奏。特别要吃早餐，空腹时间过长会导致胃酸侵蚀胃黏膜。
3、注意腹部保暖
胃部受凉会引发痉挛疼痛。秋季可以常备暖宝宝贴在上腹部，温度控制在40℃左右最佳。
四、这些症状要立即就医
1、规律性上腹痛
特别是夜间痛醒的情况，可能是十二指肠溃疡的信号。
2、突然消瘦伴食欲减退
体重短期内下降超过5公斤就要警惕，胃癌早期常表现为不明原因消瘦。
3、大便颜色发黑
这可能是上消化道出血的表现，需要立即做胃镜检查。
养胃不是一朝一夕的事，更不是简单喝粥就能解决的。了解胃的真实需求，避开养胃误区，才能让这个“娇气”的器官正常工作。记住，胃病靠的是三分治七分养，与其等胃痛了再补救，不如从现在开始改变那些伤胃的习惯。
