心衰不是老年人的“专利”，年轻人也要警惕！心内科医生提醒
心脏健康从来都不只是老年人的话题。最近几年，越来越多的年轻人因为胸闷气短就医，结果被诊断为心力衰竭。这个曾经被认为“专属”中老年的疾病，正在悄悄侵袭年轻群体。
一、为什么年轻人也会得心衰？
1、长期熬夜透支心脏
熬夜时交感神经持续兴奋，心脏负荷加重。长期熬夜会导致心肌细胞损伤，心脏功能逐渐下降。
2、过度运动不当
突然剧烈运动或长期超负荷运动，可能引发心肌炎，进而发展为心衰。马拉松、高强度健身等都可能成为诱因。
3、不良饮食习惯
高盐、高脂饮食会增加心脏负担，长期如此可能导致高血压、动脉硬化，最终影响心脏功能。
4、病毒感染未及时治疗
感冒、流感等病毒感染若不及时治疗，可能引发心肌炎，严重时会导致心衰。
二、心衰的早期信号，别忽视！
1、轻微活动就气喘
以前能轻松爬楼梯，现在走几步就喘，可能是心脏功能下降的信号。
2、夜间频繁憋醒
平躺时感觉呼吸困难，需要垫高枕头才能入睡，甚至半夜突然憋醒，要警惕心衰。
3、下肢水肿
脚踝、小腿出现不明原因水肿，按压后凹陷不回弹，可能是心脏泵血功能异常的表现。
4、持续疲劳感
即使休息充足，仍然感觉疲惫无力，可能是心脏供血不足导致。
三、年轻人如何预防心衰？
1、规律作息，避免熬夜
保证每天7-8小时睡眠，让心脏得到充分休息。
2、科学运动，循序渐进
避免突然剧烈运动，运动前后做好热身和拉伸，控制运动强度。
3、低盐低脂饮食
减少加工食品摄入，多吃新鲜蔬果、全谷物，控制盐分摄入。
4、定期体检，关注心脏健康
每年做一次心电图、心脏超声检查，尤其是有家族病史的人群。
5、感冒后避免剧烈运动
病毒感染后应充分休息，避免剧烈运动，以防诱发心肌炎。
心脏是生命的发动机，无论年龄大小，都要好好呵护。如果你发现自己有上述症状，别犹豫，尽快就医检查。健康的生活方式，才是预防心衰的最佳方式。
