患有冠心病的人，如果没有这几种情况，放心吃好睡好，别被吓坏了
冠心病患者最怕听到“这个不能吃、那个不能做”的警.告，但事实上，科学管理比盲目忌口更重要。只要避开几个关键雷区，大多数患者都能享受有质量的生活。
一、这些情况才需要严格警惕
1、近期心绞痛频繁发作
每周发作超过3次，或静息时也会胸痛，提示病情不稳定。此时要避免任何可能增加心脏负荷的活动，包括情绪激动、饱餐等。
2、存在严重心律失常
动态心电图显示频发室性早搏、房颤等，这类患者要特别注意避免咖啡因、酒精等刺激物。
3、心功能明显下降
轻微活动就气喘、下肢水肿，说明心脏泵血功能已受损。这类患者需要严格限盐，每日不超过3克。
二、可以放心的日常细节
1、饮食选择
优质蛋白质如鱼肉、豆制品都可以吃，注意烹调少油。新鲜蔬菜每天应保证300-400克，但避免大量冷食刺激肠胃。
2、适度运动
病情稳定者推荐每天30分钟快走，心率控制在（220-年龄）×60%以下。太极拳、八段锦等柔和运动尤其适合。
3、睡眠管理
不必刻意保持绝对安静，正常环境音反而有助于放松。枕头高度以15厘米为宜，避免完全平躺加重心脏负担。
三、容易被误解的“禁忌”
1、偶尔小酌
如果没有心衰和心律失常，每月1-2次、每次红酒不超过100ml是被允许的。
2、正常社交活动
参加亲友聚会、短途旅行等，只要避免过度疲劳，反而有益心理健康。
3、合理用药
长期服用阿司匹林者，配合胃黏膜保护剂就能避免消化道出血风险。
四、关键指标自我监测法
1、晨起静息心率
连续三天超过平时基础值10次/分钟，要及时就诊。
2、步行耐受度
原可轻松走完的路程突然需要中途休息，提示心功能变化。
3、夜间呼吸
垫高枕头仍觉憋气，或需要坐起缓解，可能预示心衰加重。
记住，规范用药和定期复查才是重中之重。与其战战兢兢地生活，不如学会与疾病智慧共处。保持心情愉悦、作息规律，配合医生的治疗方案，大多数冠心病患者都能拥有接近正常的生活质量。
