有没有糖尿病，看小腿就知？血糖若有异常，小腿上会有这几种表现

糖尿病被称为“甜蜜的杀手”，很多人直到体检才发现血糖已经超标。其实身体早就发出警.报，特别是小腿这个“血糖监测站”，会悄悄出现几个明显变化。想知道你的血糖是否在安全线内？快低头看看自己的双腿吧！

一、小腿皮肤发出的警.告信号

1、异常干燥起皮

血糖升高会导致皮肤脱水，小腿皮肤会变得异常干燥，甚至出现鱼鳞状脱屑。普通润肤霜很难缓解，这是高血糖影响皮脂腺功能的典型表现。

2、顽固性瘙痒

血糖异常会刺激神经末梢，引发难以忍受的瘙痒感。这种痒与普通皮肤问题不同，抓挠后反而会加重，尤其在夜间更为明显。

3、色素沉着

小腿前侧出现褐色斑块，医学上称为“糖尿病性皮肤病”。这是毛细血管受损后，含铁血黄素沉积形成的特殊印记。

二、小腿感觉异常要警惕

1、针刺感或麻木

长期高血糖会损伤周围神经，患者常描述“像有蚂蚁在爬”或“穿袜子像隔了层纸”。这种异常感觉往往从脚趾开始，逐渐向上蔓延。

2、温度感知障碍

明明水温适中，却感觉特别烫或特别凉。这是神经病变导致温度觉失调的表现，容易造成烫伤而不自知。

3、肌肉无力感

上楼梯时小腿容易酸软无力，甚至出现间歇性跛行。高血糖会影响肌肉能量代谢，导致运动耐力明显下降。

三、小腿形态变化的秘密

1、不明原因肿胀

血糖失控会引起微循环障碍，导致体液滞留。晨起时小腿纤细，傍晚却肿得穿不进鞋子，这种晨轻暮重的水肿要特别注意。

2、伤口难以愈合

小腿出现小伤口后，愈合速度明显慢于常人。高血糖环境会抑制免疫细胞功能，使简单擦伤都可能发展成慢性溃疡。

3、毛发分布改变

原本浓密的腿毛突然稀疏脱落，或局部出现异常浓密。这是高血糖影响毛囊血液循环的表现，往往伴随皮肤温度降低。

四、发现异常该怎么办

1、及时检测血糖

发现上述2个以上症状，建议尽快做空腹血糖和糖化血红蛋白检测。记住血糖仪上的数字不会说谎。

2、调整生活方式

减少精制碳水摄入，每天保证30分钟有氧运动。特别推荐游泳和骑自行车，对下肢循环特别有益。

3、重视足部护理

选择透气棉袜和宽松鞋子，每天检查双脚。洗脚水温控制在37℃左右，时间不超过10分钟。

小腿就像身体的“晴雨表”，这些变化可能比体检报告更早提醒你关注血糖。别等到“三多一少”典型症状出现才行动，及早干预完全可以逆转前期糖尿病。从今天开始，每天花1分钟观察双腿，就是给健康最好的投资！