可能超半的人，不知道自己得了糖尿病，尤其这几种表现要当心

血糖悄悄升高时，身体其实会发出很多“求.救信号”，可惜这些信号常常被我们当成普通疲劳忽略了。据统计，我.国每10个成年人中就有1个糖尿病患者，更惊人的是，近一半患者根本不知道自己已经“中招”。那些看似不起眼的小症状，可能就是身体在提醒你该查血糖了！

一、这些异常表现可能是血糖在报.警

1、突然变成“水牛”

每天喝水量明显增加还是觉得口干，尤其夜间频繁起床喝水。当血糖超过肾糖阈时，身体会通过多排尿来排出多余糖分，进而引发口渴反应。

2、厕所变成“打卡点”

尿量增多且尿液黏稠，甚至发现蚂蚁会聚集在尿液痕迹周围。血糖过高时，肾脏过滤出的葡萄糖会使尿液变得“甜腻”，这种现象在医学上称为“渗透性利尿”。

3、越吃越瘦的反常现象

饭量没减少体重却持续下降，一个月内无缘无故瘦了5公斤以上。这是因为胰岛素不足时，身体无法利用葡萄糖供能，转而分解脂肪和蛋白质导致的。

二、容易被忽视的“隐形症状”

1、皮肤总在“闹脾气”

颈部、腋下出现黑色棘皮样改变，或者伤口反复感染难以愈合。高血糖环境会破坏皮肤屏障功能，还会导致局部色素沉着。

2、眼睛突然“老花”了

短期内视力波动明显，时而模糊时而清晰。这是血糖波动引起晶状体渗透压改变造成的，不同于真正的老花眼。

3、手脚像有“蚂蚁爬”

手指脚趾对称性麻木、刺痛，夜间症状加重。长期高血糖会损伤末梢神经，这种周围神经病变往往是不可逆的。

三、哪些人需要特别警惕？

1、腰围超标的“苹果身材”

男性腰围≥90cm或女性≥85cm，内脏脂肪越多胰岛素抵抗越严重。

2、有家族遗传史的人群

父母一方患糖尿病，子女患病风险增加3倍；双方都患病则风险提升6倍。

3、妊娠期血糖异常的妈妈

曾有妊娠糖尿病或生育过巨大儿（出生体重≥4kg）的女性。

四、发现异常该怎么办？

1、别急着自我诊断

药店买的血糖仪只能作为初步筛查，确诊必须去医院做糖耐量试验。

2、记录症状时间线

把异常症状出现的时间、频率做成表格，就诊时能给医生提供重要参考。

3、从改变生活方式开始

即使确诊也不要恐慌，早期通过饮食运动干预，很多人可以多年不用吃药。

血糖问题就像沉默的杀手，越早发现越容易控制。建议35岁以上人群每年测一次空腹血糖，有高危因素的每半年就要检查。记住预防永远比治疗简单，今天对身体的细心观察，可能就是避免未来并发症的关键！