老人高压低压正常范围

老年人的血压正常范围是高压90-140毫米汞柱，低压60-90毫米汞柱。血压是衡量心脏泵血能力和血管阻力的重要指标，过高或过低都可能对健康造成影响。随着年龄增长，血管弹性下降，血压波动可能更加明显，因此老年人需要特别关注血压变化。

血压分为收缩压高压和舒张压低压。收缩压是心脏收缩时血液对血管壁的压力，舒张压则是心脏舒张时的压力。对于老年人来说，血压稍微偏高可能是正常现象，但如果长期超过正常范围，可能会增加心脑血管疾病的风险。血压过低则可能导致头晕、乏力等症状，甚至影响器官供血。

老年人血压的波动可能与多种因素有关，比如饮食、运动、情绪和药物等。高盐饮食、缺乏运动、情绪紧张或某些药物可能导致血压升高。相反，过度节食、脱水或某些降压药物可能导致血压过低。定期监测血压、记录变化趋势，有助于及时发现异常。

建议老年人每天定时测量血压，最好在早晨起床后和晚上睡前各测一次。测量前保持安静状态，避免剧烈运动或情绪波动。饮食上注意低盐、低脂，多吃富含钾的食物如香蕉、菠菜等，有助于调节血压。适度运动如散步、太极等也能帮助维持血压稳定。如果血压长期超出正常范围或出现头晕、胸闷等症状，建议及时就医，遵医嘱调整生活方式或用药。