肩关节疼痛之肩周炎

肩关节疼痛常见于肩周炎，这是一种以肩关节周围软组织炎症和粘连为主要特征的疾病，多发于50岁左右的中老年人。肩周炎的主要原因是肩关节周围组织的慢性劳损、退行性改变以及局部血液循环不良，导致疼痛和活动受限。治疗肩周炎需要结合药物、物理治疗和功能锻炼。

肩周炎的病因：肩周炎的发病与多种因素有关。遗传因素可能使部分人群更容易出现肩关节退行性改变。环境因素如长期受凉、过度使用肩关节或姿势不良也会诱发炎症。生理因素方面，随着年龄增长，肩关节周围组织逐渐退化，弹性下降，容易发生粘连。外伤如肩部扭伤或撞击也可能引发肩周炎。病理因素包括糖尿病、甲状腺疾病等慢性病，这些疾病会影响肩关节的血液循环和代谢，增加发病风险。

肩周炎的治疗方法：肩周炎的治疗目标是缓解疼痛、恢复肩关节功能。药物治疗包括非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸缓解疼痛和炎症，肌肉松弛剂如氯唑沙宗减轻肌肉痉挛，局部注射糖皮质激素如曲安奈德快速消炎。物理治疗如热敷、超声波和电疗可以改善局部血液循环，促进组织修复。功能锻炼是恢复肩关节活动度的关键，推荐进行钟摆运动、爬墙运动和肩关节拉伸，每天坚持10-15分钟。

日常护理与预防：肩周炎的日常护理非常重要。避免肩部受凉，尤其是在空调房或寒冷环境中，注意保暖。饮食上多摄入富含维生素C和蛋白质的食物，如橙子、鸡蛋和鱼类，有助于组织修复。适量运动如游泳、瑜伽可以增强肩部肌肉力量，预防复发。如果疼痛持续加重或活动严重受限，应及时就医，避免延误治疗。

肩周炎虽然常见，但通过科学的治疗和日常护理，大多数患者可以完全恢复肩关节功能。早期干预和坚持功能锻炼是预防复发的关键。如果症状持续不缓解，建议尽早就医，接受专业评估和治疗。