老人开始有老年痴呆最初表现，身体早有“信号”？多数人没留意

记忆力突然“断片”可能不是简单的老糊涂！当家里的长辈反复问同一个问题，或者总忘记关煤气时，很多人以为这只是正常衰老现象。其实大脑早在出现明显症状前5-10年就会发出预警信号，只是这些蛛丝马迹太容易被忽视了。

一、这些异常行为要当心

1、短期记忆“漏洞”

能清晰记得几十年前的事，却想不起早餐吃了什么。最典型的表现是反复询问已经回答过的问题，或者把物品放在奇怪的地方（比如遥控器放进冰箱）。

2、时间空间感错乱

容易在熟悉的地方迷路，搞不清今天是几号或星期几。严重时会出现“黄昏综合征”——每到傍晚就焦虑不安，甚至产生幻觉。

3、性格情绪大变样

原本温和的人突然变得多疑暴躁，或是开朗的人莫名抑郁。有些老人会表现出病态的收集癖，比如囤积大量废旧物品。

二、容易被误读的早期信号

1、失去兴趣不是“懒”

突然对打麻将、跳广场舞等长期爱好失去热情，可能是执行功能退化的表现。

2、词不达意非“口误”

经常用“那个东西”代替具体名词，或是话到嘴边却说不出来，要警惕语言中枢受损。

3、算错账目别怪“老花”

连简单的加减法都容易出错，可能是计算能力减退的征兆。

三、三个自测小方法

1、画钟测试

让老人在白纸上画个带数字的完整钟表，并标出指定时间。无法完成或出现明显错误需要重视。

2、回忆测试

说出三种物品名称，5分钟后让老人复述。正常老龄者至少能记住两个。

3、日常观察

注意是否频繁重复相同话题，或者总用“最近记性不好”来解释各种失误。

四、预防胜于治疗的秘诀

1、手指运动激活大脑

每天做对指练习（拇指依次触.碰其他四指）、玩健身球等，能增强神经连接。

2、地中海饮食护血管

多吃深海鱼、橄榄油、坚果，用杂粮替代精米白面。特别要控制盐糖摄入。

3、社交活动不可少

每周至少3次与人面对面交流，打牌、合唱等需要配合的活动效果更佳。

4、保证优质睡眠

夜间打鼾严重或呼吸暂停要及时就医，缺氧会加速脑细胞死亡。

有位神经科医生说过：“健忘是岁月的礼物，失智是疾病的警.报。”当老人出现可疑症状时，最忌讳说“都这样年纪了”。及时带他们做专业评估，越早干预效果越好。现在就开始留意父母那些“不太对劲”的小细节吧，这可能关系到他们未来十年的生活质量。