血压正常值是多少
血压正常值通常为收缩压90-120毫米汞柱mmHg，舒张压60-80毫米汞柱mmHg。这是健康成年人的理想血压范围，超出或低于这一范围可能提示潜在健康问题。
血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，分为收缩压和舒张压。收缩压是心脏收缩时血液对血管壁的最高压力，舒张压是心脏舒张时的最低压力。血压的测量结果受多种因素影响，包括年龄、性别、体重、情绪状态、运动量以及测量时间等。例如，老年人和肥胖人群的血压可能略高于正常范围，而运动员或长期锻炼者的血压可能偏低。血压异常可能表现为高血压或低血压。高血压通常指收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，长期高血压可能增加心脏病、中风和肾脏疾病的风险。低血压则指收缩压低于90mmHg或舒张压低于60mmHg，可能导致头晕、乏力甚至晕厥。
血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，分为收缩压和舒张压。收缩压是心脏收缩时血液对血管壁的最高压力，舒张压是心脏舒张时的最低压力。血压的测量结果受多种因素影响，包括年龄、性别、体重、情绪状态、运动量以及测量时间等。例如，老年人和肥胖人群的血压可能略高于正常范围，而运动员或长期锻炼者的血压可能偏低。血压异常可能表现为高血压或低血压。高血压通常指收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，长期高血压可能增加心脏病、中风和肾脏疾病的风险。低血压则指收缩压低于90mmHg或舒张压低于60mmHg，可能导致头晕、乏力甚至晕厥。
为了维持正常血压，建议采取以下措施：饮食上减少盐分摄入，每日盐摄入量控制在5克以内，增加富含钾的食物如香蕉、菠菜和土豆。规律运动如每天30分钟的快走、游泳或骑自行车有助于改善心血管健康。保持健康体重、戒烟限酒、管理压力和定期监测血压也是关键。对于已确诊高血压或低血压的患者，应在医生指导下使用药物治疗，如降压药中的ACE抑制剂、钙通道阻滞剂或利尿剂，或针对低血压的补液和升压药物。定期体检和血压监测有助于早期发现和处理血压异常问题。
