长期口腔溃疡难愈，需留意癌变风险，刷牙时观察症状别大意！
口腔溃疡这个小毛病，几乎每个人都经历过。但你知道吗？有些反复发作的口腔溃疡，可能隐藏着健康隐患。今天我们就来聊聊，什么样的口腔溃疡需要引起警惕，以及如何在日常生活中做好预防。
一、什么样的口腔溃疡要当心？
1、持续时间超过两周
普通的口腔溃疡一般7-10天就能自.愈。如果溃疡超过两周不见好转，甚至越来越严重，就要引起重视了。
2、溃疡形状不规则
良性溃疡通常呈圆形或椭圆形，边缘整齐。如果发现溃疡边缘不整齐，呈菜花状或火山口状，就要提高警惕。
3、伴随其他症状
如果溃疡同时伴有口腔麻木、牙齿松动、淋巴结肿大等症状，建议及时就医检查。
二、容易诱发口腔溃疡的5个生活习惯
1、饮食不均衡
长期缺乏维生素B族、铁、锌等营养素，会影响口腔黏膜的修复能力。建议多吃新鲜蔬果、全谷物和优质蛋白。
2、口腔卫生差
刷牙不彻底、不定期更换牙刷，都会增加口腔细菌滋生。建议每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝。
3、精神压力大
长期处于高压状态会影响免疫力，导致口腔溃疡反复发作。适当运动、保证睡眠有助于缓解压力。
4、经常咬伤口腔
牙齿不整齐、假牙不合适都可能导致口腔黏膜反复受伤。建议及时矫正牙齿或调整假牙。
5、吸烟饮酒
烟草和酒精都会刺激口腔黏膜，增加溃疡风险。戒烟限酒对口腔健康大有裨益。
三、日常预防口腔溃疡的4个妙招
1、保持口腔湿润
多喝水可以防止口腔干燥，减少黏膜受损的机会。随身携带水杯是个好习惯。
2、选择温和的牙膏
避免使用含强效清洁成分的牙膏，可以选择含芦荟、洋甘菊等舒缓成分的产品。
3、补充关键营养素
适当补充维生素B2、B12、叶酸和锌，有助于维持口腔黏膜健康。
4、定期口腔检查
每年至少看一次牙医，及时发现和处理口腔问题。
口腔健康是全身健康的重要组成部分。虽然大多数口腔溃疡都是良性的，但保持警惕、及时就医总是没错的。记住，预防胜于治疗，养成良好的口腔卫生习惯，才能远离口腔问题的困扰。下次刷牙时，不妨多花30秒时间，仔细检查一下自己的口腔状况吧！
