糖尿病人测血糖常犯的几个错，看看你有吗？别让测出的血糖骗了你
测血糖看似简单，但很多糖友在操作过程中不知不觉就掉进了“误差陷阱”。那些让你百思不得其解的血糖波动，可能就藏在这些细节里。今天我们就来扒一扒那些容易踩的坑，让你的血糖值不再“说谎”。
一、采血环节的3个致.命错误
1、过度挤压手指取血
用力挤压会导致组织液混入血液，稀释血样造成结果偏低。正确做法是让手臂自然下垂，轻轻按.摩指腹至微微发红，再用采血笔快速刺破。
2、总在同一部位采血
反复扎同一个位置会导致局部皮肤增厚，不仅疼痛感增加，还可能影响结果准确性。建议轮换使用除小指外的其他四指，每次更换不同手指的不同侧面。
3、忽视手部清洁
手上的糖分残留会直接影响检测结果。测血糖前要用肥皂和温水彻底洗手并擦干，不能用酒精棉片简单擦拭代替清洗。
二、试纸保存的2个盲区
1、试纸开封后不密封
空气中的湿气会导致试纸氧化变质。每次取用后要立即盖紧瓶盖，避免接触高温高湿环境，建议在瓶身标注开封日期。
2、忽视试纸有效期
过期试纸的酶活性会下降，检测结果可能偏差超过20%。要定期检查试纸有效期，新买的试纸也要核对生产日期。
三、操作时机的4个误区
1、晨起不刷牙就测血糖
夜间口腔细菌繁殖会产生糖分，可能导致“假性高血糖”。建议先漱口清洁口腔，等待5分钟后再测量。
2、运动后立即检测
剧烈运动后毛细血管扩张，测得数值往往偏低。应该静坐休息至少30分钟，等身体状态平稳后再测。
3、餐后时间计算错误
餐后血糖要从吃第一口饭开始计时，不是吃完饭才计时。检测时间误差超过5分钟，结果就可能失去参考价值。
4、忽视情绪波动影响
紧张、焦虑会刺激升糖激素分泌，使血糖短时间内升高。测量前要平复情绪，静坐10分钟以上。
四、仪器使用的3个疏忽
1、不进行定期校准
血糖仪使用一段时间后会出现偏差。要按照说明书要求，用配套校准液定期校准，特别是更换新试纸时。
2、忽略温度影响
极端温度下酶反应会失常。冬.季从室外进入室内后，要将仪器和试纸在室温放置30分钟再使用。
3、不观察试纸吸血状态
血量不足或吸血过慢都会影响结果。要确保血滴完全覆盖试纸反应区，听到“滴”声提示后再移开。
五、数据记录的2个漏洞
1、只记数字不记场景
单纯的数字没有参考价值。要详细记录测量时间、用药情况、饮食内容、运动量等背景信息。
2、选择性记录数据
不能只记“好看”的数值。完整的波动曲线比个别理想值更能反映真实情况，有助于医生调整方案。
血糖监测是糖尿病管理的“眼睛”，但错误的测量方法会让这双“眼睛”蒙上灰尘。从现在开始，对照这些常见错误做个全面检查，让你的血糖仪真正成为值得信赖的健康助手。记住，精准的监测数据，才是控制血糖的第一步。
