哺乳期手腕腱鞘炎怎么治疗？医生支招

哺乳期手腕腱鞘炎可以通过休息、热敷、适当锻炼和调整姿势来缓解，严重时需就医治疗。腱鞘炎是手腕部位肌腱和腱鞘的炎症，常见于频繁使用手腕的人群，比如哺乳期妈妈。哺乳期妈妈因为长时间抱孩子、喂奶等动作，手腕容易过度使用，导致腱鞘发炎，出现疼痛、肿胀甚至活动受限的情况。

手腕腱鞘炎的发生与手腕的重复性动作密切相关。哺乳期妈妈在抱孩子时，手腕常常处于弯曲状态，时间一长，肌腱和腱鞘之间的摩擦增加，容易引发炎症。激素水平的变化也可能使韧带和肌腱变得松弛，增加了发炎的风险。如果不及时处理，疼痛可能会加重，甚至影响日常生活。

缓解手腕腱鞘炎的方法有很多。首先是休息，尽量减少手腕的重复性动作，避免长时间抱孩子或做家务。可以使用护腕带固定手腕，减少肌腱的摩擦。热敷也是一个不错的选择，每天用温热的毛巾敷在手腕上15-20分钟，可以促进血液循环，缓解疼痛。适当的手腕锻炼也很重要，比如轻轻旋转手腕、握拳放松等动作，可以帮助增强手腕的灵活性，但要注意避免过度用力。

如果疼痛持续或加重，建议及时就医。医生可能会根据情况开具消炎止痛药，或者建议进行物理治疗。在哺乳期，用药需谨慎，一定要在医生指导下使用。平时也要注意调整抱孩子的姿势，尽量让手腕保持自然状态，避免长时间弯曲。使用哺乳枕或辅助工具，也可以减轻手腕的负担。哺乳期手腕腱鞘炎虽然常见，但通过合理的护理和调整，大多数情况下都能得到有效缓解。