肾病有2不显眼的特征，很多人以为是疲惫所致，发现时已经晚了！
肾脏就像人体内的“污水处理厂”，每天默默过滤180升血液。可这个任劳任怨的器官有个致.命弱点——它从不会大声喊痛。当肾脏开始“罢工”时，发出的求.救信号常常被误认为是普通疲劳。等到明显症状出现时，肾功能可能已损伤过半。
一、最易被忽视的两个肾脏警.报
1、持续性腰背酸胀
不同于肌肉拉伤的刺痛感，这种不适感像被温水浸泡般绵长。特别是早晨起床时症状加重，活动后稍缓解。很多人误以为是久坐或劳累所致，其实可能是肾脏肿大牵拉包膜引起的牵涉痛。
2、异常的眼睑浮肿
肾脏病变导致蛋白流失时，晨起眼睑会出现“注水感”浮肿。与熬夜水肿不同，这种浮肿按压后凹陷恢复缓慢，且可能伴随面色发黄。有趣的是，这种浮肿到下午会自行减轻，更具迷惑性。
二、藏在细节里的肾脏求.救信号
1、尿液里的秘密
·泡沫尿持续3分钟不散（蛋白尿特征）。
·夜尿次数超过2次（肾功能减退早期表现）。
·尿液颜色变浅或呈洗肉水色。
2、皮肤上的密码
·顽固性皮肤瘙痒（磷代谢异常）。
·指甲出现白色横纹（低蛋白血症）。
·异常的口腔金属味（尿素氮升高）。
三、三类人更要提高警惕
1、长期服药群体
某些止痛药、抗生素的代谢产物会加重肾脏负担。
2、高血压/糖尿病患者
这两个“隐形杀手”是尿毒症的主要推手。
3、有肾病家族史者
多囊肾等遗传性肾病具有明显家族聚集性。
四、科学护肾的四个黄金法则
1、喝水要会喝
每天1500-2000ml白开水，分次少量饮用。避免用饮料代替水，尤其要警惕高糖奶茶。
2、饮食三低原则
低盐（每天不超5g）、低脂、优质低蛋白（鱼肉蛋奶优于豆制品）。
3、定期尿检
每年做次尿常规+尿微量白蛋白检测，花费不到50元却能发现早期病变。
4、慎用偏方
某些中药如关木通、广防己含有损伤肾小管的马兜铃酸。
肾脏损伤超过70%才会出现明显症状，这就是为什么很多患者确诊时已到中晚期。记住：持续的疲劳感可能是肾脏在呼救，异常的水肿更不是简单的“没睡好”。现在就去观察下晨起的第一泡尿，这个简单的动作或许能救你一命。
