体温36.4要警惕哪四种病

体温36.4℃属于正常范围，通常不需要过度担心，但在某些情况下，可能与潜在健康问题相关。如果伴随其他症状，如乏力、头晕或持续不适，需警惕甲状腺功能减退、贫血、慢性感染或低血糖等疾病。

甲状腺功能减退：甲状腺功能减退可能导致基础代谢率下降，体温偏低。常见症状包括疲劳、体重增加、皮肤干燥和情绪低落。治疗包括甲状腺激素替代疗法，如左旋甲状腺素片。饮食上可增加富含碘的食物，如海带、紫菜，同时避免过量摄入大豆制品。

贫血：贫血会导致血液循环不良，影响体温调节。症状包括面色苍白、心悸和乏力。治疗需根据贫血类型，如缺铁性贫血可补充铁剂，同时增加富含铁的食物，如红肉、菠菜和豆类。维生素B12缺乏性贫血则需补充维生素B12。

慢性感染：慢性感染如结核病或慢性肝炎可能导致体温偏低，伴随乏力、食欲不振等症状。治疗需针对具体感染源，如抗结核药物或抗病毒治疗。饮食上应注重高蛋白、高维生素的摄入，如鸡蛋、鱼类和新鲜蔬菜。

低血糖：低血糖可能导致体温下降，伴随头晕、出汗和心悸。治疗包括及时补充糖分，如饮用含糖饮料或食用糖果。长期管理需规律饮食，避免长时间空腹，选择低GI食物，如全谷物和坚果。

体温36.4℃虽在正常范围内，但若伴随其他异常症状，需及时就医排查潜在疾病。通过针对性治疗和生活方式调整，可以有效改善相关健康问题。