肝气犯胃是什么？

肝气犯胃是一种中医术语，指的是肝气郁结或肝火旺盛，导致胃部功能失调，出现胃痛、胃胀、反酸等症状。这种情况在现代医学中可能与情绪压力、饮食不规律等因素有关。

肝气犯胃的核心在于“肝”与“胃”的关系。中医认为，肝主疏泄，负责调节情绪和气机运行，而胃主受纳和消化。当情绪波动大、压力过大时，肝气容易郁结，进而影响胃的正常功能。比如，生气或焦虑时，很多人会感到胃部不适，这就是肝气犯胃的典型表现。

肝气犯胃的症状多种多样，常见的有胃脘胀痛、嗳气、反酸、食欲不振等。有些人还会伴随情绪低落、易怒或失眠。这些症状往往与情绪波动密切相关，比如在压力大或心情不好时，症状会加重。如果症状持续或加重，建议及时就医，排除其他器质性疾病。

缓解肝气犯胃，可以从情绪调节和饮食调理两方面入手。情绪上，尽量保持心情舒畅，避免过度焦虑或生气，可以通过运动、冥想等方式释放压力。饮食上，少吃辛辣、油腻和生冷食物，多吃易消化的食物，如小米粥、山药等。规律作息和适度运动也有助于改善肝气郁结。如果症状严重或长期不缓解，建议咨询中医师或消化科进行针对性治疗。