大杏仁含多种保护心脏的营养成分 常吃强健心脏

9月29日是世界心脏日，每年此时，全世界的人似乎都在呼喊：“嘿!让我们的心脏更健康快乐地跳动!”但这天过后是否又开始按部就班地奔波和忙碌，而忽视我们的心脏呢?

其实，想要保持由内而外的身心健康，拥有持久的好心情很简单：保持年轻乐观的心态、进行适当的运动和选择有益心脏健康的食物，就像美国大杏仁。

最新研究证明，不含胆固醇且营养丰富的美国大杏仁，能够保持心脏健康，从而令你由内而外时刻沐浴好心情。美国大杏仁中富含多种保护心脏的营养成分，例如不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素E和镁元素。

近期由美国天普大学进行的一项研究再次证明，将美国大杏仁作为低饱和脂肪饮食的一部分有助于维持健康的胆固醇水平，从而呵护心脏健康。这一研究将123位超重实验者分为两组，分别采用两种饮食结构。

结果显示食用美国大杏仁的一组实验者比另一组不食用任何坚果的实验者在甘油三酯、总胆固醇水平以及低密度脂蛋白与高密度脂蛋白比率等指标上都有显著的改善，从而进一步证实了美国大杏仁对于心脏健康的益处。