失眠艾灸哪个位置

失眠可以通过艾灸调理，常用穴位包括神门穴、三阴交穴和百会穴，这些穴位有助于安神助眠、调节气血。艾灸是一种传统中医疗法，通过温热刺激穴位，改善失眠症状。

神门穴位于手腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。艾灸神门穴可以调节心气、安神定志，适合因心火旺盛或情绪波动引起的失眠。三阴交穴位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。艾灸三阴交穴有助于调节肝、脾、肾三经气血，改善因气血不足或内分泌失调导致的失眠。百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，艾灸百会穴可以提升阳气、安神醒脑，适合因脑供血不足或神经衰弱引起的失眠。艾灸时需注意温度和时间，每个穴位艾灸10-15分钟，避免烫伤皮肤。

神门穴位于手腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。艾灸神门穴可以调节心气、安神定志，适合因心火旺盛或情绪波动引起的失眠。三阴交穴位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。艾灸三阴交穴有助于调节肝、脾、肾三经气血，改善因气血不足或内分泌失调导致的失眠。百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，艾灸百会穴可以提升阳气、安神醒脑，适合因脑供血不足或神经衰弱引起的失眠。艾灸时需注意温度和时间，每个穴位艾灸10-15分钟，避免烫伤皮肤。

艾灸调理失眠需结合个人体质和症状选择穴位，建议在专业中医师指导下进行。艾灸前后避免受凉，保持心情平和，配合规律作息和健康饮食效果更佳。若失眠症状持续或加重，应及时就医排查潜在疾病。