医生提醒：血栓早期症状并非疼痛，而是身体常出现这几个信号！

血栓就像血管里的“隐形杀手”，悄无声息地潜伏着。很多人以为血栓发作时一定会疼得死去活来，其实不然。血栓早期往往以一些不起眼的小信号示警，可惜太多人忽略了这些身体发出的求.救暗号。

一、血栓早期的三大隐蔽信号

1、单侧肢体莫名肿胀

早晨起床发现左腿比右腿粗了一圈，袜子勒出明显痕迹。这种不对称的肿胀可能是深静脉血栓的典型表现，由于血液回流受阻导致组织液渗出。特别注意肿胀伴随皮肤发亮、温度升高的情况。

2、间歇性头晕目眩

突然眼前发黑、天旋地转，稍作休息又能缓解。这种一过性脑缺血症状，很可能是微小血栓暂时堵塞了脑血管。区别于普通头晕的特点是：发作毫无预兆，与体位变化无关。

3、不明原因的气短

爬两层楼就喘不上气，平静时也感觉胸口发闷。当血栓影响肺部血液循环时，最先出现的往往不是胸痛，而是渐进性的呼吸困难。夜间平卧时症状可能加重。

二、血栓偏爱的三类人群

1、久坐不动的“木头人”

连续4小时不动，血栓风险直线上升。办公室白领、长途司机尤其要注意，每坐1小时就该活动5分钟。

2、喝水太少的“沙漠族”

每天饮水量不足1500毫升，血液黏稠度会明显增高。观察晨尿颜色，若呈深黄色就该警惕。

3、长期服药的“小药罐”

某些激素类药物、避孕药会改变凝血功能。需要长期服药者要定期监测D-二聚体指标。

三、预防血栓的黄金法则

1、饮食上做到“三多三少”

多喝水、多膳食纤维、多不饱和脂肪酸；少盐、少糖、少动物脂肪。推荐每天吃够500克蔬菜，200克低糖水果。

2、运动记住“一三五”原则

每天运动1次，每次30分钟，每周至少5天。推荐快走、游泳等有氧运动，运动时心率控制在（220-年龄）×60%左右。

3、作息遵循“生物钟”

晚上11点前入睡，保证7小时睡眠。研究发现，熬夜会导致血管内皮损伤，增加血栓形成风险。

特别提醒：出现可疑症状不要自行服用阿司匹林等药物，不同部位血栓处理方式差异很大。建议先做血管超声检查，明确诊断后再遵医嘱治疗。血管健康就是生命健康，从今天开始，认真对待身体发出的每一个微小信号吧！