低血糖比高血糖更可怕？医生：没错！低血糖的这几个真相，别再忽视

低血糖发作时那种心慌手抖、冷汗直冒的感觉，很多人都有过切身体会。你以为只是饿过头了的小问题？其实低血糖的杀伤力远超想象，严重时甚至可能危及生命。为什么医生总说“宁高勿低”？这4个关键认知能帮你避开隐形风险。

一、低血糖的致.命性被严重低估

1、大脑是最大受害者

脑细胞只能利用葡萄糖供能，当血糖低于3.9mmol/L时，就会出现注意力涣散、反应迟钝。持续低于2.8mmol/L可能造成不可逆脑损伤。

2、心脏承受双重打击

低血糖会刺激肾上腺素大量分泌，导致心率加快、血压升高。对冠心病患者而言，这种应激反应极易诱发心梗。

3、夜间风险更高

睡眠中低血糖更难察觉，英国糖尿病协会数据显示，约6%的糖尿病患者死亡与夜间低血糖相关。

二、这些症状千万别硬扛

1、轻度阶段（血糖3.0-3.9mmol/L）

出现饥饿感、手抖、出冷汗等典型症状，此时立即进食就能缓解。

2、中度阶段（血糖2.2-3.0mmol/L）

伴随头痛、视物模糊、情绪暴躁等神经症状，需要他人协助处理。

3、重度阶段（血糖＜2.2mmol/L）

可能出现抽搐、昏迷，必须立即送医注射葡萄糖。

三、意想不到的低血糖诱因

1、运动后效应

运动后12-24小时内，肌肉仍在持续消耗血糖，这个“延迟效应”常被忽视。

2、某些药物相互作用

抗生素、抗抑郁药等可能增强降糖药效果，合并用药要特别警惕。

3、饮酒陷阱

酒精会抑制肝糖原分解，酒后6-12小时仍可能发生迟发性低血糖。

四、救.命措施要记牢

1、随身携带“15克法则”

发作时立即进食15克速效糖（如4颗硬糖/半罐可乐），15分钟后复测血糖。

2、警惕“虚假回升”

进食后症状缓解不代表危险解除，务必持续监测血糖2小时以上。

3、夜间防护要点

睡前血糖低于5.6mmol/L需加餐，床头备好葡萄糖片应急。

特别提醒：非糖尿病患者反复出现低血糖，可能是胰岛素瘤等疾病的信号，务必及时排查。记住这个急救口诀：“含糖食品随身带，神志不清快送医”。转发给关心的TA，关键时刻能救.命！