肩周炎和肩袖炎的区别

肩周炎和肩袖炎是两种常见的肩部疾病，虽然症状相似，但病因和治疗方法却大不相同。肩周炎主要表现为肩关节僵硬和活动受限，而肩袖炎则与肩袖肌腱的损伤或炎症有关。

肩周炎，俗称“冻结肩”，通常是由于肩关节周围的组织发生炎症和粘连，导致肩关节活动范围逐渐缩小。这种疾病多见于50岁左右的人群，尤其是女性。肩周炎的疼痛感通常较为广泛，可能从肩部延伸到上臂，甚至影响夜间睡眠。肩袖炎则是指肩袖肌腱的损伤或炎症，肩袖是由四块肌肉及其肌腱组成的结构，负责稳定肩关节并协助手臂活动。肩袖炎常见于长期重复使用肩部的人群，比如运动员或体力劳动者，疼痛多集中在肩部外侧，尤其是抬手时更为明显。

肩周炎的病程通常分为三个阶段：疼痛期、僵硬期和恢复期。在疼痛期，肩部活动时会有明显疼痛感；僵硬期时，肩关节活动范围明显受限，甚至无法完成简单的动作，比如梳头或穿衣；恢复期则是一个缓慢的过程，可能需要数月甚至更长时间才能恢复正常功能。肩袖炎的症状则主要表现为肩部疼痛和无力感，尤其是在抬手或旋转手臂时。如果肩袖肌腱完全断裂，可能会出现肩部无法抬起的现象，这种情况需要及时就医。

对于肩周炎，早期的康复锻炼非常重要。可以通过轻柔的肩部拉伸和活动来缓解僵硬感，比如钟摆运动或肩部绕圈。热敷和理疗也有助于减轻疼痛和促进血液循环。肩袖炎的治疗则需要根据损伤程度来决定。轻微的肩袖炎可以通过休息、冰敷和抗炎药物来缓解症状。如果疼痛持续或肩部功能受限，建议尽早就医，医生可能会建议进行物理治疗或手术修复。

无论是肩周炎还是肩袖炎，日常生活中都需要注意保护肩部。避免长时间保持同一姿势，尤其是使用电脑或手机时，适当活动肩部。运动前做好热身，避免突然的剧烈动作。如果肩部出现持续疼痛或活动受限，不要拖延，及时就医检查，以免延误治疗。