“伤胃水果”被揪出，这几种水果可能会加重胃病，再喜欢也建议少碰
胃不舒服的时候，很多人第一反应是“多吃水果”，但你可能不知道，有些水果反而是胃病的“隐形杀手”。那些看似健康的水果，正在悄悄伤害你的胃黏膜。今天就来揭秘4种最伤胃的水果，胃不好的人千万要管住嘴！
一、这些水果正在悄悄伤害你的胃
1、酸度爆表的柑橘类
橘子、柠檬、柚子等柑橘类水果含有大量柠檬酸，空腹食用时会刺激胃酸分泌。胃酸过多可能引发反酸、烧心，长期如此还会损伤胃黏膜。建议饭后少量食用，或搭配苏打饼干中和酸性。
2、未成熟的柿子
柿子中的鞣酸遇到胃酸会形成硬块，可能引发胃结石。特别是未完全成熟的柿子，鞣酸含量更高。吃柿子一定要选完全成熟的，且不要和高蛋白食物同食。
3、纤维粗硬的菠萝
菠萝中的蛋白酶会分解蛋白质，直接刺激胃壁。其粗纤维还会摩擦脆弱的胃黏膜。建议用盐水浸泡后再吃，或选择罐头菠萝减少刺激。
4、寒性十足的西瓜
中医认为西瓜性寒，容易伤脾胃阳气。冰镇西瓜更会引发胃部血管收缩，影响消化功能。胃寒体质的人尤其要控制量，最好在室温下食用。
二、胃病患者的正确吃水果指南
1、选择温和型水果
苹果、香蕉、木瓜等对胃更友好。苹果中的果胶能保护胃黏膜，香蕉能中和胃酸，木瓜中的木瓜酵素则有助于消化。
2、掌握最佳食用时间
避免空腹吃水果，最佳时间是饭后1-2小时。晚上8点后尽量不吃，以免加重夜间胃酸分泌。
3、改变食用方式
可以将水果蒸煮或打成果泥，减少对胃的机械刺激。比如蒸苹果就是很好的养胃小食。
三、养胃的三大黄金法则
1、细嚼慢咽是根本
每口食物咀嚼20-30次，能减轻胃部负担。吃饭时专心致志，避免边吃边说话。
2、温度控制很重要
过烫或过冰的食物都会刺激胃黏膜。适宜的食物温度在40-60℃之间。
3、规律作息不可少
固定三餐时间，避免饥一顿饱一顿。睡前3小时不要进食，给胃足够的休息时间。
胃病三分治七分养，选对水果很重要。如果你经常胃不舒服，不妨从今天开始调整饮食结构。记住，再好吃的水果也要量力而行，毕竟胃好了才能享受更多美食。
