脑梗来临，睡觉先知？这几种异常若在睡觉时出现，警惕脑卒中
夜深人静时，身体发出的求.救信号你读懂了吗？当脑血管悄悄亮起红灯，睡眠这个本该修复身心的过程，反而成了健康危.机的“报.警器”。别以为脑梗总是突然发作，其实它在睡梦中就会给你打“预防针”。
一、夜间频发五大危险信号
1、单侧肢体麻木
明明没有压到手臂，却总在半夜感觉半边身体发麻，像有蚂蚁在爬。这种不对称的麻木感，可能是脑血管堵塞影响神经传导的早期表现。
2、异常流口水
枕头上出现不明原因的大片水渍，且总固定流向同一侧。这提示控制唾液分泌的神经中枢可能正在缺血。
3、剧烈头痛
不同于普通头痛，这种痛感像脑内有锤子在敲打，常在凌晨3-5点发作，可能伴随恶心呕吐。
4、短暂性视物模糊
突然看不清闹钟数字或眼前出现黑影，几分钟后又自行恢复。这是典型的短暂性脑缺血发作症状。
5、莫名呛咳
平躺时频繁呛咳，喝水都容易误吸。当脑干供血不足时，会直接影响吞咽反射功能。
二、为什么夜间更危险
1、血压波动规律
人体血压在凌晨会自然升高10-20mmHg，这对已有血管病变的人群就是“压.垮骆驼的最后一根稻草”。
2、血液黏稠度增加
连续8小时不饮水，血液浓缩形成“粥样”状态，流动速度减慢3倍。
3、体位影响供血
平躺时心脏与大脑处于同一水平面，本就狭窄的血管更易形成湍流。
三、高危人群要当心
1、打鼾严重者
睡眠呼吸暂停综合征患者，血氧饱和度可能骤降至60%以下。
2、长期高血压
血管内皮就像长期超负荷运转的老旧水管，随时可能爆裂。
3、糖尿病群体
高血糖环境会让血管壁变得像受潮的饼干，脆弱易碎。
4、吸烟酗酒者
每天1包烟会使脑血管年龄比实际年龄老8岁。
四、预防胜于治疗
1、睡前喝半杯温水
保持血液适度稀释，但不要超过200ml以免影响睡眠。
2、床头抬高15度
用两本厚书垫高床头，能改善脑部静脉回流。
3、监测晨起血压
醒来后保持卧位立即测量，记录每周波动.情况。
4、补充叶酸食物
菠菜、芦笋等富含的叶酸能降低同型半胱氨酸水平。
记住，脑梗不是老年人的专利！35岁程序员熬夜后突发脑梗的病例近年增长40%。当身体在睡梦中发出这些异常信号，别犹豫，尽快做脑血管评估。健康就像信用卡，透支太多迟早要还。今晚睡前，不妨花1分钟做个简单的颈部操：慢慢抬头看天花板5秒，再低头看胸口5秒，感受下血液循环是否通畅。
