老年人肩周炎怎么治疗

肩周炎是老年人常见的关节问题，治疗的关键在于缓解疼痛和恢复肩关节的活动能力。通过适当的锻炼、物理治疗和药物辅助，可以有效改善症状。

肩周炎，俗称“五十肩”，多发于50岁以上的中老年人，主要表现为肩关节疼痛和活动受限。它的发生与肩关节周围软组织退行性变、慢性劳损或外伤有关。随着年龄增长，肩关节的滑膜、肌腱和韧带逐渐老化，容易发生炎症和粘连，导致肩部活动困难。

针对肩周炎的治疗，通常分为几个阶段。急性期以缓解疼痛为主，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬或局部热敷来减轻炎症和不适。同时，避免过度使用肩关节，减少疼痛刺激。在疼痛缓解后，进入功能恢复期，这时需要通过适度的锻炼来改善肩关节的活动范围。常见的锻炼方法包括钟摆运动、肩部拉伸和爬墙运动。这些动作可以帮助松解粘连的软组织，逐步恢复肩关节的灵活性。

除了药物和锻炼，物理治疗也是重要的一环。热敷、超声波治疗或电疗可以促进局部血液循环，加速炎症消退。如果症状较为严重，可以在医生指导下进行封闭治疗，通过注射药物直接作用于疼痛部位，快速缓解症状。治疗过程中要避免过度用力或突然的剧烈运动，以免加重损伤。

日常生活中，老年人可以通过一些简单的方法预防肩周炎。保持肩部的适度活动，避免长时间保持同一姿势，尤其是伏案工作或使用手机时。注意肩部保暖，避免受凉，因为寒冷可能诱发或加重疼痛。饮食上，多摄入富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鱼类和豆制品，有助于维持骨骼和关节健康。如果肩部疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，建议及时就医，排除其他可能的疾病。