糖尿病前期的7种预警症状，千万不要大意！

糖尿病前期是血糖水平高于正常但尚未达到糖尿病诊断标准的状态，如果不加以干预，很可能发展为2型糖尿病。了解糖尿病前期的预警症状，有助于及早采取措施，避免病情恶化。

糖尿病前期通常没有明显的症状，但身体会通过一些细微的变化发出信号。血糖水平的轻微升高会影响身体的多个系统，尤其是代谢和能量利用方面。这些变化可能不会立刻引起注意，但如果持续存在，就需要警惕了。

常见的预警症状包括：频繁口渴和尿量增多，这是因为血糖升高导致肾脏试图通过尿液排出多余的糖分；容易感到疲劳，因为身体无法有效利用血糖来提供能量；视力模糊，高血糖可能导致眼球晶状体肿胀；皮肤出现黑棘皮症，尤其是颈部、腋下等部位，表现为皮肤变厚、颜色加深；伤口愈合缓慢，高血糖会影响血液循环和免疫系统功能；体重无明显原因的下降，尽管食欲可能增加；手脚麻木或刺痛，这是高血糖对神经系统的早期损害。

如果出现这些症状，尤其是多种症状同时存在，建议及时监测血糖水平。可以通过家庭血糖仪进行初步检测，或者到医院进行空腹血糖、餐后血糖和糖化血红蛋白等检查。日常生活中，调整饮食结构、增加运动量、控制体重是预防糖尿病前期发展为糖尿病的关键措施。饮食上减少精制糖和高脂肪食物的摄入，多吃富含纤维的蔬菜和全谷物；每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳等；保持健康的体重，避免腹部脂肪堆积。

如果症状持续或加重，建议尽早就医，接受专业医生的评估和指导。糖尿病前期虽然危险，但通过科学的生活方式干预，完全可以逆转或延缓病情进展。