注意：宝宝有四种表现就是在提醒你缺水了，如何给宝宝喝水需重视
宝宝不会说话，但身体会发出“求.救信号”！当出现这四种表现时，说明体内水分已经亮起红灯。秋季干燥，宝宝比成人更容易缺水，但错误的补水方式反而可能伤身。
一、四大缺水警.报信号
1、尿量减少颜色深
正常情况每天应有6-8次小便，尿液呈淡黄色。若尿量明显减少且颜色像苹果汁，说明已处于脱水前期。纸尿裤连续3小时未湿就要警惕。
2、嘴唇干裂皮肤弹性差
轻轻捏起宝宝手背皮肤，松开后超过2秒才恢复平整。同时可能出现嘴唇起皮、脸颊泛红等表现，这是细胞脱水典型症状。
3、异常烦躁或嗜睡
轻度脱水会哭闹不安，严重时反而精神萎靡。注意观察是否伴随眼窝凹陷、囟门塌陷等体征，这种情况需立即就医。
4、排便困难
大便干硬呈颗粒状，排便时表情痛苦。秋季干燥加上水分不足，肠道会过度吸收粪便水分造成便秘。
二、科学补水三大准则
1、少量多次原则
每次喂20-30ml温水，间隔1-1.5小时。避免一次大量饮水增加肾脏负担，用勺喂或专用学饮杯控制流速。
2、观察尿液颜色
以淡柠檬黄为理想状态。晨起第一次排尿颜色较深属正常，若白天持续深黄就需要增加喂水频次。
3、分年龄段调整
6个月内母乳宝宝通常无需额外补水；添加辅食后每天需30-60ml；1岁以上活动量大的宝宝可增至每天100-150ml。
三、这些补水误区要避开
1、用果汁代替水
果汁含糖量高会抑制食欲，还可能引发腹泻。1岁前不建议喝任何果汁，1岁后每日不超过120ml且需稀释。
2、睡前大量饮水
容易导致夜醒频繁、尿床等问题。建议睡前一小时停止饮水，若房间干燥可使用加湿器。
3、强迫宝宝喝水
可能引发呛咳甚至厌水心理。可以尝试不同材质的杯子，或在水里放一片水果增加趣味性。
四、特殊情况处理方案
1、发烧时
体温每升高1℃，水分需求增加10%。可口服补液盐溶液，少量多次喂服预防脱水。
2、腹泻期间
每次排便后补充50-100ml补液盐。注意观察是否出现哭泣无泪、超过6小时无尿等重度脱水症状。
3、剧烈活动后
运动后15分钟内补充水分，首选常温白开水。避免冰水刺激肠胃，也不要立即饮用过多。
宝宝补水是门技术活，多一分则涝，少一分则旱。记住一个简单判断方法：当大人觉得口渴时，宝宝可能已经缺水半小时了。这个秋天，不妨在妈咪包里常备保温杯，让宝宝随时都能喝到温度适宜的清水。
