人不会无缘无故得脑梗塞 医生调查发现诱发脑梗 多半与这4点有关
脑梗这个“隐形杀手”来得总是悄无声息？别以为它只会找上老年人，现在越来越多的案例显示，30岁出头的年轻人也可能中招。那些看似平常的生活习惯，正在悄悄为脑梗铺路。
一、血管里的“定时炸.弹”从哪来？
1、血压坐过山车
忽高忽低的血压会让血管内皮像老化的橡皮管，随时可能破裂。特别是清晨血压骤升时段，脑梗风险增加3倍。
2、血糖失控
长期高血糖状态会让血液变得粘稠，红细胞失去柔韧性。微血管就像堵满垃圾的下水道，随时可能完全堵塞。
3、血脂超标
低密度脂蛋白胆固醇在血管壁沉积，形成动脉粥样硬化斑块。这些“血管垃圾”脱落时，就可能引发脑梗。
二、最容易被忽视的4大诱因
1、打鼾不是睡得香
睡眠呼吸暂停综合征会让血氧饱和度骤降。大脑长期处于缺氧状态，血管代偿性收缩，最终导致血流中断。
2、情绪过山车
暴怒或极度悲伤时，体内儿茶酚胺水平激增。这种应激反应会让血管痉挛，血压瞬间飙升到危险值。
3、颈椎病隐患
长期低头导致椎动脉受压，脑部供血不足。当斑块脱落后，狭窄的血管通道更容易被完全堵塞。
4、喝水太少
血液浓缩状态下，血小板更容易聚集。每天饮水不足1500ml的人，血液粘稠度明显偏高。
三、身体发出的预警信号
1、一过性黑蒙
突然眼前发黑，几秒钟后恢复。这是视网膜动脉短暂缺血的表现，俗称“小中风”。
2、舌根发硬
说话突然不利索，像含着核桃。运动性语言中枢供血不足时会出现这种症状。
3、肢体麻木
单侧手脚莫名发麻，像有蚂蚁在爬。这种感觉异常往往提示对侧大脑半球缺血。
四、防梗要趁早
1、定期做颈动脉超声
40岁以上建议每年检查，能直观看到血管狭窄程度和斑块性质。
2、控制同型半胱氨酸
这个被忽视的指标超标时，会加速动脉硬化。适当补充叶酸和维生素B族有助降低。
3、改变烹饪方式
少吃油炸食品，多用蒸煮炖。高温烹饪产生的AGEs会损伤血管内皮。
4、建立运动习惯
每周3次快走，每次30分钟。规律运动能提升血管弹性，促进侧支循环建立。
记住，血管健康不是老年人的专利。从今天开始关注这些危险因素，别给脑梗可乘之机。毕竟预防永远比治疗更简单，也更有效。
