大部分人不知道！糖尿病发出几次预警，最后一次才醒悟太迟了
糖尿病这个“甜蜜的杀手”总是悄无声息地潜入生活，等发现时往往已经造成不可逆的损伤。很多人不知道，身体其实会发出多次警.报，只是我们常常选择性忽视。那些被错过的预警信号，就像一个个被按掉的闹钟，直到最后一次才猛然惊醒。
一、糖尿病早期的五大隐形信号
1、异常口渴和尿频
血糖升高会导致渗透性利尿，出现频繁上厕所的情况。夜间起夜超过2次就要警惕，这不是简单的“喝水太多”。
2、不明原因的体重下降
没有刻意节食或运动，体重却持续减轻。这是身体无法利用葡萄糖，转而分解脂肪和肌肉的结果。
3、伤口愈合缓慢
高血糖会影响白细胞功能，导致小伤口久久不愈。脚部出现反复溃疡更要特别注意。
4、视力模糊
血糖波动会引起晶状体肿胀，造成暂时性视力变化。别急着换眼镜，先查查血糖。
5、皮肤问题
颈部、腋下出现黑色棘皮症，或者反复皮肤瘙痒、感染，都可能是胰岛素抵抗的表现。
二、容易被忽视的三个中期信号
1、手脚麻木刺痛
这是典型的外周神经病变症状，像戴了手套袜子的感觉。很多人误以为是“血液循环不好”。
2、餐后异常困倦
吃完饭后立即犯困，可能是餐后血糖飙升导致的“食物昏迷”现象。
3、反复尿路感染
女性尤其要注意，高血糖环境特别容易滋生细菌，导致反复发作的尿路感染。
三、必须立即就医的晚期信号
1、酮症酸中毒
出现恶心呕吐、呼吸深快、呼出烂苹果味，这是糖尿病急性并发症，可能危及生命。
2、视力急剧下降
突然出现飞蚊症、视野缺损，可能是糖尿病视网膜病变加重的表现。
3、足部感觉丧失
足部出现麻木、刺痛，甚至对温度感觉迟钝，这是糖尿病足的先兆。
四、预防胜于治疗的三个关键
1、定期监测不能少
40岁以上每年测一次空腹血糖，高危人群每半年加测糖化血红蛋白。
2、饮食调整要科学
控制精制碳水摄入，增加膳食纤维。每餐先吃蔬菜，再吃蛋白质，最后吃主食。
3、运动习惯要养成
每周150分钟中等强度运动，快走、游泳都是好选择。避免久坐，每小时起来活动3分钟。
糖尿病的发展就像温水煮青蛙，等感觉到烫时往往为时已晚。那些被我们忽略的预警信号，其实是身体发出的求.救信号。记住，预防永远比治疗更重要，今天就开始关注这些信号，别让“甜蜜”成为负担！
