提醒：脑部开始有血栓的第一信号，睡觉就知？很多人都没放心上
睡觉时突然流口水，可能是身体在拉警.报！很多人以为只是睡姿问题，殊不知这可能是脑部血管发出的求.救信号。血栓这个“隐形杀手”最喜欢在夜间搞突袭，学会识别这些征兆，关键时刻能救.命。
一、睡觉时的3个危险信号
1、单侧流口水
如果总是固定朝某侧流口水，伴随口角歪斜，可能是控制面部肌肉的神经血管受阻。区别于普通流口水的特点是无法自主吸回口水。
2、肢体麻木
睡醒后发现手臂或腿部持续发麻，像有蚂蚁爬的感觉。这种麻木与压迫导致的短暂发麻不同，活动后不会立即缓解。
3、突发性头痛
深夜或清晨出现的炸裂样头痛，位置多在后脑勺或太阳穴。有患者形容“像有人突然浇了盆热水在头上”。
二、血栓形成的幕后推手
1、血液黏稠度过高
夜间人体代谢减慢，血液流速降低。当血脂、血糖超标时，血液会变得像粥一样黏稠。
2、血管内皮损伤
高血压、糖尿病会让血管内壁变得坑洼不平，就像年久失修的水管，容易挂住流动的“垃圾”。
3、凝血功能异常
某些遗传性疾病或长期服药，会导致凝血机制失调，血小板变得异常活跃。
三、预防血栓的黄金法则
1、睡前一杯温开水
保持体内水分平衡，避免血液过度浓缩。心肾功能正常者，建议睡前2小时饮用200ml温水。
2、踝泵运动
平躺时做勾脚尖动作，每组30次。这个简单动作能像泵一样促进下肢血液回流。
3、控制枕头高度
枕头过高会导致颈部血管弯曲，影响脑部供血。理想高度是躺下后下巴与身体呈5-10度角。
四、出现症状怎么办
1、记录发作细节
包括具体时间、持续时间、伴随症状等，这些信息对医生判断至关重要。
2、避免剧烈活动
疑似血栓发作时，突然起身或剧烈运动可能导致栓子脱落。保持平静体位等待就医。
3、把握黄金救治期
从症状出现到就医最好不超过4.5小时，越早进行专业评估，预后效果越好。
血管健康就像城市的交通网络，血栓就是突如其来的路障。别等到全面瘫痪才想起维护，今晚睡前就做个简单的踝泵运动吧。记住，身体发出的警.告信号，永远值得你放下手机认真对待。
