医生：天气越来越冷，老年人不想患上心梗，外出一定多注意这3点
秋风渐起，早晚温差开始拉大，街边的银杏叶悄悄泛黄。这个季节最让人担心的，莫过于那些晨练时突然捂着胸口蹲下的老人家。心梗就像个不请自来的恶客，专挑身体最脆弱的时候登门。但别怕，记住这几个关键点，就能把风险挡在门外。
一、保暖要像洋葱一样分层
1、里层选透气吸汗的材质
纯棉或莫代尔面料的内衣能保持皮肤干爽，避免出汗后着凉。千万别穿化纤材质，静电可能诱发心律失常。
2、中层抓绒保暖最关键
一件优质的抓绒马甲，保暖效果抵得上两件羊毛衫。重点保护前胸后背，那里有重要脏器。
3、外层必须防风防水
冲锋衣面料的外套能挡住刺骨寒风。记得戴围巾护住颈部，那里有通向大脑的重要血管。
二、出门时间要挑太阳值班的时候
1、等露水干了再出门
早晨8点后地面温度回升，此时外出最安全。太早出门容易吸入冷空气刺激血管。
2、避开大风预警天气
四级以上大风天最好改在室内活动。强风会导致体感温度骤降，增加心脏负担。
3、控制在外时长
每次外出不超过1小时，感觉手脚发凉就要立即回家。可以分多次短时间外出。
三、随身装备比老伴还重要
1、急救药要触手可及
硝酸甘油片别放在包包底层，最好用专用挂绳挂在脖子上。药片要注意保质期。
2、手机设置紧急联系人
把子女电话设为快捷键，手机电量保持50%以上。智能手表监测心率很实用。
3、带个保温杯装温水
小口喝温水能预防血液黏稠。可以泡两片山楂，帮助扩张冠状动脉。
特别提醒：这些症状是身体在报.警
突然出冷汗却不觉得热、左边肩膀莫名酸痛、胃部持续不适却与饮食无关...这些都可能是不典型心梗前兆。秋季体检时记得加做颈动脉超声和运动平板试验。
老人家总说“春捂秋冻”，但现代医学证明，心血管最怕忽冷忽热。这个秋天，记得把这份温暖指南转给最牵挂的人。健康就像银杏叶，需要用心呵护才能保持灿烂的金黄。
