医生提醒：最伤牙齿的行为，不是不刷牙！而是频繁的去做这4件事
牙齿健康远比想象中脆弱，那些看似平常的生活习惯，正在悄悄摧毁你的牙釉质。你以为认真刷牙就万事大吉？真相可能让你大吃一惊。
一、你以为的护牙行为其实是伤害
1、餐后立即刷牙
食物中的酸性物质会暂时软化牙釉质，此时刷牙相当于用刷子磨损软化的牙齿表面。建议等待至少30分钟再刷牙，期间可以用清水漱口。
2、使用硬毛牙刷用力刷
过度清洁会磨损牙颈部，导致楔状缺损。选择软毛牙刷，用巴氏刷牙法轻轻颤动才是正确姿势。
二、最伤牙的四大隐形杀手
1、把牙齿当工具
开瓶盖、撕包装、咬线头...这些行为会造成牙齿隐裂。实验显示，用门牙开啤酒瓶的瞬间压力相当于50公斤。
2、长期单侧咀嚼
不仅会造成面部不对称，还会导致废用侧牙齿堆积牙石。试着用非惯用侧咀嚼，你会发现自己像个蹒跚学步的孩子。
3、碳酸饮料不离手
可乐等饮料的酸性会持续侵蚀牙釉质。用吸管喝能减少液体与牙齿接触，但最好还是改喝白开水。
4、夜磨牙不自知
睡眠中的无意识磨牙会加速牙齿磨损。晨起时腮帮子酸胀、牙齿敏感都是警.示信号。
三、牙齿发出的求.救信号
1、冷热敏感
当牙釉质受损时，冷热刺激会直接传导到牙神经。就像冬.天不戴手套摸金属，那种刺痛感就是牙齿在抗议。
2、牙龈频繁出血
健康的牙龈在正常刷牙时不会出血，出血说明牙龈已经处于炎症状态。
3、牙齿边缘变透明
这是牙釉质变薄的明显征兆，就像被磨薄的玻璃杯边缘，随时可能崩裂。
四、拯救牙齿的黄金法则
1、使用含氟牙膏
氟化物能帮助修复轻微脱矿的牙釉质，就像给牙齿穿上隐形防护服。
2、定期洗牙检查
每年1-2次专业清洁能清除牙刷够不到的牙菌斑，牙医还能早期发现潜在问题。
3、善用牙线辅助
牙刷只能清洁70%的牙面，牙缝里的食物残渣要靠牙线才能彻底清理。
牙齿不像皮肤能自我修复，一旦损伤就是永久性的。从今天开始改掉那些伤牙习惯，别等到躺在牙科椅上才后悔莫及。记住，最好的牙齿护理不是治疗，而是预防。
